氣虛是非常多見的現(xiàn)象，往往會因為我們過度的勞累導致氣虛的出現(xiàn)，這是我們可以通過調(diào)節(jié)我們的飲食來緩解氣虛的現(xiàn)象。那么日常生活中氣虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目馮興中專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛吃什么好

　　氣虛的人可以多吃山藥

　　當氣虛出現(xiàn)的時候我們可以適當?shù)某渣c山藥，山藥含有豐富的營養(yǎng)價值，日常生活中經(jīng)常吃山藥能夠有效緩解氣虛的癥狀。

　　因為山藥性甘，因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

　　氣虛的人可以多吃蓮子

　　蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。

　　蓮子中含有豐富的棉子糖，無論是老人還是孩子都非常適合吃，對于久病之人或者老年體虛的人都非常有幫助。

　　氣虛的人可以多吃大米

　　大米的營養(yǎng)十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

　　氣虛的人可以多吃紅棗

　　紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。

　　氣虛的人可以多吃雞蛋

　　雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。

　　雞蛋是我們經(jīng)常吃的食物，雞蛋中的營養(yǎng)非常豐富，而且非常的全面，經(jīng)常吃能夠全面改善我們的身體狀況。

　　有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于氣血不足。

　　氣虛的人可以多吃大豆

　　因為大豆味甘、性平，入脾，具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　馮興中

　　男，主任醫(yī)師、博士研究生導師 、北京世紀壇醫(yī)院中醫(yī)科主任、 糖尿病中心副主任、 鐵道部科技拔尖人才(享受津貼) 兼任北京大學醫(yī)學部教授、 兼任世界中醫(yī)藥聯(lián)合會糖尿病專業(yè)委員會副會長 、中華中醫(yī)藥學會理事 、科學技術(shù)獎評審委員會委員、 內(nèi)科學會常務理事 、糖尿病學會常務理事、 北京中西醫(yī)結(jié)合學會理事 、北京中醫(yī)藥學會理事 、中國鐵道學會醫(yī)學分會中醫(yī)專業(yè)委員會副主任委員 、北京市醫(yī)療事故鑒定委員會委員 、任《中華中醫(yī)藥雜志》編委 、《糖尿病康復》雜志副主編 。

　　專業(yè)擅長

　　在中西醫(yī)結(jié)合診治糖尿病慢性并發(fā)癥方面具有較豐富的實踐經(jīng)驗和較高的醫(yī)療技術(shù)，形成了中醫(yī)?？茖２√厣t(yī)療。

　　擅長運用中醫(yī)中藥辨證論治慢性疲勞綜合征(亞健康)、腎病、男性病、腫瘤、脾胃病等慢性病及各種代謝紊亂的疾病。

　　對慢性內(nèi)分泌異常、免疫及變態(tài)反應疾病及各種代謝紊亂的疾病，實施因人、因時、因地制宜的個體化診療，通過中藥多種有效成分對人體多環(huán)節(jié)、多層次、多靶點的整合調(diào)節(jié)作用，調(diào)節(jié)個體的異常功能狀態(tài)，使之達到相對平衡來維持健康。

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