高血壓是一種非常多見(jiàn)的疾病，患有高血壓是非常痛苦的，日常生活中經(jīng)常受到病癥的折磨，所以要積極地進(jìn)行先關(guān)的治療。那么日常生活中高血壓吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃獼猴桃對(duì)我們的身體健康非常有利，能夠有效緩解高血壓的癥狀。

　　獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。

　　2、橙子

　　橙子含豐富的維生素C。相關(guān)工作者對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。

　　3、蘋果

　　蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅豐富而且很均衡，經(jīng)常吃蘋果能夠全面改善我們的身體狀況，還有不錯(cuò)的降血壓的效果。

　　蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。

　　中醫(yī)認(rèn)為，它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。

　　另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　4、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶都含有豐富的礦物質(zhì)鉀，鉀能夠非常有效地控制我們的血壓，所以患有高血壓的人日常生活中可以經(jīng)常食用甜瓜和酸奶。

　　一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。

　　5、山楂

　　又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。

　　中醫(yī)認(rèn)為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。

　　6、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。

　　本期嘉賓介紹

　　賈海忠

　　男，北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作，在中西醫(yī)結(jié)合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫(yī)智能化、數(shù)字化方面有著杰出的貢獻(xiàn)(慈方數(shù)字名醫(yī)服務(wù)系統(tǒng)的研制)，對(duì)中醫(yī)發(fā)展和推廣有著非常重大的作用。

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