我們的大腦發(fā)育對于我們而言是非常重要的，所以我們小的時候就應(yīng)該經(jīng)常吃一些促進大腦發(fā)育的食物。那么日常生活中如何促進大腦發(fā)育呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈竑曉專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何促進大腦發(fā)育

　　黃豆

　　黃豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，不僅含有豐富的營養(yǎng)價值，而且能夠有效促進大腦發(fā)育。

　　小麥胚芽

　　富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內(nèi)致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。

　　蠶豆

　　蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳等，并含有豐富的膽堿，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋含有極其豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃鵪鶉蛋能夠補充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的大腦也非常有利。

　　蝸牛

　　所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。

　　鱔魚

　　含豐富DHA和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養(yǎng)素，有健腦益智的功效。

　　胖頭魚

　　有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚，治療頭風。

　　牛肉

　　牛肉是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃牛肉能夠有效增強我們的肌肉，而且能提高我們的智力。

　　雞蛋

　　富含DHA和卵磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智。

　　本期嘉賓介紹

　　賈竑曉

　　男，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導師，北京大學心理系認知神經(jīng)心理學博士后，北京大學精神衛(wèi)生研究所西醫(yī)精神病學博士，中國中醫(yī)研究院中醫(yī)學碩士，曾在英國倫敦大學國王學院精神衛(wèi)生研究所和倫敦大學圣喬治醫(yī)學院學習神經(jīng)心理學及精神分裂癥前驅(qū)期癥狀的識別和干預(yù)。目前是國際早期精神障礙研究協(xié)會會員。

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