拿起一個(gè)以前從沒(méi)有握過(guò)的東西——比如小提琴或者弓和箭——你會(huì)感到不自在和遲鈍。你會(huì)花更多精力去識(shí)別和評(píng)估這個(gè)物件，而不是直接用好的方式使用它。

　　同時(shí)可以理解的是，額外的探索階段毫無(wú)效率，是做出順暢動(dòng)作的主要障礙。結(jié)論?像對(duì)待新事物或外來(lái)物那樣對(duì)待你的球桿，會(huì)注定使你過(guò)度思考和過(guò)度操控你的揮桿。

　　與球桿合為一體

　　訓(xùn)練大腦像使用雙腿和雙臂那樣輕松使用鐵桿，這或許比你想的更容易。秘訣?每次握桿后都有意識(shí)地將它們當(dāng)作你身體的一部分來(lái)使用。

　　第一步是停止把球桿想成“球桿”(具體見(jiàn)下介紹)。把它們看成“雙臂的下端”。手臂到哪兒，球桿就到哪兒——它們完全是一回事。練習(xí)時(shí)，專(zhuān)注于身體的動(dòng)作而不是球桿的位置。

　　只要你在這方面下足功夫，你的大腦將終消除雙手和桿面之間的差別。你將和你的工具合為一體，同時(shí)真正了解你的揮桿，就像了解自己的手背。

　　訓(xùn)練大腦建立更好關(guān)聯(lián)

　　把球桿想象成雙手的延伸。

　　避免稱(chēng)球桿為“球桿”。相反，試著說(shuō)“我需要用我的7號(hào)鐵桿揮桿”或者“我應(yīng)該改用更短的手臂”。

　　實(shí)施“擊打移除術(shù)”。換句話(huà)說(shuō)，就是移除你的自然“擊打”本能。球只是出現(xiàn)在揮桿中途。如果你的目標(biāo)是“擊打”球，你就恢復(fù)了原始人本性，將球桿當(dāng)成工具而不是身體的延伸。

　　讓你的擊球前預(yù)備程序更多與目標(biāo)有關(guān)，更少在意拉動(dòng)的球桿。當(dāng)你投飛鏢時(shí)，你會(huì)在意飛鏢嗎?不會(huì)，你只是把它直接投向靶心。

　　喝咖啡能提升高爾夫成績(jī)?這是科學(xué)論證

　　喝咖啡除了提神還能提高下場(chǎng)成績(jī)?真有這樣天大的好事?

　　美國(guó)教授的研究表明，球手在每輪比賽前和轉(zhuǎn)場(chǎng)時(shí)攝入咖啡因補(bǔ)充劑(含量相當(dāng)于一杯340克的咖啡)，運(yùn)動(dòng)水平會(huì)有明顯改善。

　　結(jié)果顯示：相比安慰劑對(duì)照組，咖啡因?qū)嶒?yàn)組的球手能增加開(kāi)球距離(6碼)和標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺率(10%)以及提高成績(jī)(每輪降2.5桿)。

　　“科學(xué)已經(jīng)證實(shí)咖啡因能阻斷大腦里一種叫腺苷的化學(xué)類(lèi)受體，腺苷的活性降低，多巴胺和腎上腺素的分泌就會(huì)增加，人就會(huì)更為警醒。”歐巡賽運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，“從運(yùn)動(dòng)性能上說(shuō)，咖啡因能為人體增加高達(dá)10%的耐力，顯著降低疲勞感，讓頭腦更靈活。”

　　是否能從運(yùn)動(dòng)飲料中獲取咖啡因?或者直接口服咖啡因補(bǔ)劑?“當(dāng)然可以，但同時(shí)也會(huì)錯(cuò)過(guò)喝咖啡的其他好處。”營(yíng)養(yǎng)師回答說(shuō)?？Х戎羞€含有對(duì)健康十分有益的抗氧化劑和類(lèi)黃酮。

　　每日飲用適量咖啡可降低患阿爾茨海默病和肝病的風(fēng)險(xiǎn)，近的研究還證實(shí)能降低前列腺癌復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“在每輪比賽前和轉(zhuǎn)場(chǎng)時(shí)飲用230-340克咖啡(好無(wú)糖)。”營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，“差不多1小時(shí)后咖啡因才會(huì)發(fā)揮作用，但效果會(huì)持續(xù)6個(gè)小時(shí)。”記住喝咖啡要適量而止，因?yàn)榭Х纫蜻€有利尿作用，而且也不要在接近空腹的狀態(tài)下喝咖啡。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)打好短切球的必修課都有所了解了吧，喜歡打高爾夫的朋友可以多了解一些，并堅(jiān)持打高爾夫哦，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，喝咖啡能提升高爾夫成績(jī)，大家要多學(xué)習(xí)這些知識(shí)哦，希望今天的介紹能夠幫助到大家。