高爾夫果嶺推桿培訓

　　如何磨練長推 切記眼望球洞而不是眼望球

　　你的柔韌性和力量不如從前，不過你依然有機會打出好成績。

　　對于大多數(shù)業(yè)余球手而言，以標準桿上果嶺是主要的挑戰(zhàn)，他們在攻果嶺時很難顧及推擊。變成一位長推高手，會讓你在球友們當中擁有明顯的優(yōu)勢，更何況現(xiàn)在的果嶺正在變得越來越大。

　　要學習如何充滿自信地完成長推，第一步是發(fā)展可靠的距離感，然后才有可能去考慮推擊路線。要發(fā)展長推手感，可以按照下面的步驟去做

　　距離控制

　　拿5 個球，在練習果嶺上距離球洞30英尺處找一塊平坦區(qū)域。在球與球洞連線的中點插一支球座。打第一只球時，不要想著使它靠近球洞，只要確保它滾到球座與球洞之間的范圍內(nèi)就可以了。第二次推擊時，使球停在第一只球與球洞之間的一點。

　　依此類推，再打3個球，直到你有把握使球停在距離球洞一兩英尺處為止。接下來，另外找一個球洞，換個距離練習。你也可以把這種訓練法當成賽前熱身，尤其是當你不熟悉該球場的果嶺的時候。

　　眼望球洞而不是眼望球

　　在練習果嶺的不同區(qū)域練習20英尺以上的推擊。每次擊球時眼望球洞，而不是眼望球。這會迫使你依靠感覺擊球，而不是依靠視覺或技術(shù)。

　　不要抬頭

　　在距離球洞20英尺處站位。瞄球時，雙眼望著球，正如平時一樣;擊球時雙眼繼續(xù)望著球位，而不是抬頭看球向前滾動。

　　等到你認為球停止后，說出你認為球會停在哪里——打短、偏右、打過、偏左還是進洞了?你會對結(jié)果感到驚訝的：只依靠手感，你就可以比較準確地判斷出結(jié)果。

　　堅持采用這種訓練法，你不僅會發(fā)現(xiàn)自己的感覺更準確了，你可能還會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)三推的次數(shù)大大降低了。