熱感冒如何預防

　　1.科學使用空調

　　隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟、物質生活的改善，人們的生活水平在不斷的提高，空調走進了千家萬戶，使夏天變的不那么熱了。

　　可人們忽略了溫差所帶來的煩惱，由于室內外的溫差大、室內通風不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，如果不及時的就診，可引起肺炎等較嚴重的并發(fā)癥。

　　專家提醒：不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間里的時間，經(jīng)常在空調環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調。

　　2.講究“吃”的學問

　　醫(yī)學研究表明，感冒與飲食關系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等引起。

　　原因是這類食物可降低體內的免疫細胞的抗病毒的能力，引起感冒。過多的食用高鹽食物，可導致唾液的分泌減少。

　　引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物，可以消耗體內的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，導致感冒。

　　吸煙飲酒，會導致呼吸道的防御機能下降，易感染呼吸道疾病。

　　專家提醒：合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預防感冒。

　　3.搞好勞逸結合

　　生命在于運動，如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者過分繁忙，長時間持續(xù)工作，過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生。

　　專家提醒：預防感冒的好方法是工作和休息相結合，回歸大自然，通過經(jīng)常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。