家長都希望孩子身體健健康康的，但是現(xiàn)在很多孩子都有抵抗力差的情況，導致孩子抵抗力差的原因有很多，大家在平時要注意一下。抵抗力差的孩子，患上疾病的幾率會增加，此時要怎么辦?一些食物能輔助改善抵抗力差，吃什么食物好?

　　孩子抵抗力差怎么辦

　　第一：不用過于干凈。一些家長在護理寶寶的時候，因為擔心孩子會生病，就會給各種物品消毒，主要是想給孩子一個干凈的環(huán)境。大家應(yīng)該要知道，在這樣的情況下，孩子就不能通過感染產(chǎn)生抗體，在外出的時候就容易生病。

　　第二：足夠的睡眠。生長期的寶寶保證充足的睡眠是非常重要的，孩子應(yīng)該在睡覺的時候要處在深度睡眠中，這樣能促進生長激素分泌，就會讓寶寶長得更高。還有充足的睡眠，還可以很好的提高孩子的免疫力，減少生病的幾率。

　　第三：避免過于依賴藥物。家長在孩子生病的時候，會帶孩子去進行檢查，然后或服用藥物。其實孩子本身帶來一定自愈力的，所以在寶寶生病后，家長不能盲目的給孩子用藥，主要是為了避免孩子過于依賴藥物。

　　第四：飲食均衡。如果想要提高寶寶的免疫力，那么一定要保證營養(yǎng)的均衡，這樣才能保證寶寶成長所需的營養(yǎng)，從而促進身體全方面的發(fā)育。

　　第五：多給寶寶喝水。寶寶的新陳代謝比較旺盛，所以家長一定要給孩子補足每天所需的水分，這樣能夠保持黏膜的濕潤，從而來幫助抵御細菌的侵入。

　　孩子抵抗力差的原因

　　1、睡眠不好

　　有科學研究表明，如果長期睡眠不好，體內(nèi)抗病毒細胞的數(shù)量就會減少，生病的概率也就會增加。因此睡眠質(zhì)量不好、睡眠時間不足的孩子的免疫力大都不太好，當遇到溫度驟變時，就容易生病。

　　2、營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)不良對小孩的免疫力有著非常直接的負面影響，如果體內(nèi)缺乏維生素、微量元素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，便會導致營養(yǎng)不良，免疫力也會隨之有所下降。

　　3、先天性免疫低下

　　免疫力低下可分為先天性免疫下降、后天繼發(fā)性免疫下降和生理性免疫下降三類。先天性免疫下降也稱為免疫缺陷，有些孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒，很有可能是先天性免疫下降引起的，免疫缺陷需要由專業(yè)醫(yī)生判斷，待查明原因后才能對癥下藥。

　　4、運動不足或過度