“非疾病性矮小”
1、遺傳因素： 因?yàn)檫z傳基因所引起的矮小稱為“家族性矮小”。這些矮小兒童表現(xiàn)為生長(zhǎng)速度正常，生長(zhǎng)曲線和正常兒童的曲線平行，但始終是在低限。這些孩子青春期按時(shí)來臨，他們成年后也偏矮。
2、早發(fā)育：早發(fā)育不僅能促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，讓生長(zhǎng)的速度變快，又能導(dǎo)致骨骼閉合，導(dǎo)致生長(zhǎng)提前結(jié)束。很多女孩子在初潮字后，男孩子在首次遺精之后，3年內(nèi)只能長(zhǎng)5厘米作用，發(fā)育早的孩子成年之后身高回避同齡的孩子要矮很多。
3、出生時(shí)個(gè)子小： 足月出生的小兒體重低于2.5公斤稱為足月小樣兒。還有早產(chǎn)小樣兒。這些小兒在母親子宮內(nèi)發(fā)育遲緩，長(zhǎng)大后也會(huì)一直偏瘦小。
1、蔬菜水果沙拉
黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。
2、雜糧粥
大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個(gè)小時(shí)即成。
3、什錦飯
鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
4、補(bǔ)充奶制品
奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)好的來源。
5、補(bǔ)鈣食物要多吃
要想孩子長(zhǎng)得高，必須補(bǔ)充骨骼增長(zhǎng)的原料-鈣。如：排骨、動(dòng)物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
結(jié)語：身材矮小對(duì)我們的形象會(huì)產(chǎn)生很大的影響，大家都希望自己高高瘦瘦的，但是一些孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候就會(huì)遇到這樣的問題，主要和飲食、遺傳等有很大的關(guān)系，平時(shí)在生活重要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃不利于健康的食物，還要保持適量的運(yùn)動(dòng)。
