孩子本身的免疫系統(tǒng)發(fā)育沒(méi)有很完全，所以總是有一些疾病出現(xiàn)，孩子抵抗力差之后人們應(yīng)該怎么辦呢?在生活中能夠引起孩子抵抗力差的原因有很多，在平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該要注意護(hù)理好孩子的身體，一些食物能夠改善抵抗力差的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、合理充足的營(yíng)養(yǎng)
我們應(yīng)該都知道寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于母乳，如果說(shuō)媽媽的母乳不足，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毘允裁春媚?，多?shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)給寶寶吃配方奶粉，配方奶粉當(dāng)中含有寶寶生長(zhǎng)發(fā)育充足的營(yíng)養(yǎng)，它當(dāng)中也含有寶寶需要的各種微量元素：鈣、鐵、鋅等。常吃這種奶粉能夠滿足寶寶生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)。
二、合理充足的睡眠
要知道人們常吃建熬夜，睡眠不足。那么就會(huì)降低人體的免疫力，寶寶也一樣，所以說(shuō)寶寶在平時(shí)需要充足的睡眠，這樣才能夠有效的提高免疫力。尤其是對(duì)于一歲以下的寶寶更要多加休息。在平時(shí)媽媽要給自己家的寶寶制定合理的作息表，到寶寶吃飯的時(shí)候就吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候休息。
三、適量通風(fēng)，曬太陽(yáng)
到了冬季的時(shí)候天氣寒冷，不過(guò)也需要保證房間通風(fēng)，在平時(shí)還應(yīng)該要保證寶寶每天曬太陽(yáng)，一般來(lái)說(shuō)，一歲以下的寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)，需要根據(jù)月齡慢慢增加，對(duì)于兩歲的寶寶每天至少兩小時(shí)。適當(dāng)?shù)纳偬?yáng)能夠促進(jìn)寶寶身體對(duì)鈣的吸收，而且還可以起到殺菌的效果。
四、正面迎接病毒
寶寶一感冒媽媽就著急給寶寶輸液，其實(shí)這是不正確的做法，其實(shí)寶寶感冒只是輕度的話，應(yīng)該要寶寶接觸病毒，讓寶寶自愈，這樣才能提高寶寶的抵抗力和免疫力，提高寶寶的免疫系統(tǒng)。當(dāng)然，要是寶寶感冒嚴(yán)重，那么媽媽還是要盡量帶寶寶看醫(yī)生。
1、柳丁與橘子
柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。
大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)，它與C加起來(lái)一起有助提升免疫力。
2、蒜瓣
含有多種抗氧化劑、硒，可對(duì)抗入侵者。
3、優(yōu)酪乳
