6.增強(qiáng)腦力
魚肝油中含有不飽和脂肪酸，是腦神經(jīng)活力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其適合老年人以及兒童食用，有助于增強(qiáng)腦力、促進(jìn)智力發(fā)育、改善記憶力。
魚肝油什么時(shí)候吃好
魚肝油什么時(shí)候吃，一般建議是上午九點(diǎn)吃魚肝油，下午三點(diǎn)吃乳鈣，上午下午分別曬半小時(shí)到一小時(shí)太陽(yáng)，不要在中午太陽(yáng)強(qiáng)烈的時(shí)候曬，這樣有助于鈣吸收。 魚肝油含有維生素A和D，可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥，頗受家長(zhǎng)歡迎。但是由于應(yīng)用不當(dāng)，超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。
一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬(wàn)單位，含維生素D5千單位，每毫升有30滴，那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日，而維生素D的預(yù)防量是400—800單位每日，相當(dāng)于3—5滴魚肝油。
如果加大劑量服魚肝油，維生素D尚在治療量?jī)?nèi)，而維生素A已經(jīng)過量。比如有人每天吃20滴魚肝油，等于每天攝入維生素3.3萬(wàn)單位，日積月累就會(huì)引起中毒。
魚肝油系自鮫類動(dòng)物等無(wú)毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。
魚肝油一般為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚腥臭，但無(wú)敗油臭。
結(jié)語(yǔ)：魚肝油是一種常見的保養(yǎng)品，其中含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅如此，對(duì)于身體的健康也有很多的好處。魚肝油可以預(yù)防糖尿病，提高身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)腦力。孩子小的時(shí)候就可以每天食用魚肝油，對(duì)于大腦和身體的發(fā)育是很有好處的。但是每天食用的量要注意，不能過量。
