在日常生活中，寶寶的生長速度比較快，因此對營養(yǎng)的需求也不斷增加，特別是對鈣的需要量相對較多。那寶寶缺鈣了怎么辦呢?寶寶缺鈣的癥狀表象在那些方面呢?怎么有效的防治寶寶缺鈣?下面我們一起來看看寶寶補鈣吃什么好吧。

　　寶寶缺鈣的癥狀

　　寶寶缺鈣時，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個表現(xiàn)就說寶寶缺鈣。

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門閉合遲，肌無力;

　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后;

　　7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎;嚴重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。

　　如何防止寶寶缺鈣

　　1、防止寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，孕媽咪對鈣、磷及維生素D的需要量要比平時高出兩倍以上，因此孕媽咪宜攝入足夠多的鈣、磷及維生素D，提供給胎兒;哺乳媽媽也應(yīng)特別注意營養(yǎng)的攝入，使乳汁中含有充足的鈣等營養(yǎng)素供寶寶吸收。

　　2、準媽媽在孕期、寶寶在出生后，應(yīng)每天近兩個的戶外活動，以獲得充足的紫外線照射。

　　3、由于大氣污染，城市的光照往往不強，而母乳的含鈣量并不高，因此一般城市里的寶寶在兩個月起，就應(yīng)在兒保醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣及維生素D。

　　4、寶寶四個月起逐步添加輔食，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳制品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚松、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。

　　5、蛋白質(zhì)可促進鈣的吸收，也應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、雞肉等。