豆類食品

　　豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏，一歲以下的寶寶好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。家長(zhǎng)們也可以選擇適合寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。

　　肉松

　　五六個(gè)月的時(shí)候可以開(kāi)始給孩子吃點(diǎn)兒肉類了，但直接做的肉寶寶不好消化，所以直接買現(xiàn)成的肉松即可，肉松比較松散，入口即化，做寶寶的食物很合適。

　　豆腐

　　豆腐的含鈣量也很高，很多的老人比較喜歡吃豆腐，其實(shí)青壯年和兒童也可以吃的，豆腐可以有好多種做法，炒豆腐或者是濃湯都可以的。

　　蛋黃

　　蛋黃的含鈣量是非常高的，也是家家戶戶經(jīng)常吃的東西，非常好做，每天早上，給寶寶做一下，非常簡(jiǎn)單的過(guò)程，只需要把雞蛋打開(kāi)，取出蛋黃，然后放適量的水，煮沸就可以喝了。

　　補(bǔ)鈣食譜

　　牛奶蛋黃粥

　　原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。

　　制作

　　將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開(kāi)，開(kāi)鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。

　　將大米淘洗干凈，加入適量水。

　　出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開(kāi)始添加輔食的寶寶食用。

　　雞肉面片

　　原料：加工研碎的雞肉末50~100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

　　制作

　　把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開(kāi)鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開(kāi)后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。

　　特點(diǎn)：此食譜適合于10~11個(gè)月寶寶食用。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于寶寶缺鈣的一些情況，在生活中，好的辦法就是進(jìn)行食補(bǔ)，因?yàn)闆](méi)有很大的危險(xiǎn)性，而且還容易操作。是一件很好的事情，在對(duì)于給孩子補(bǔ)鈣的這件事情上，家長(zhǎng)朋友一定要理性對(duì)待。