眾所周知，人們都知道鋅對(duì)人體的重要性，鋅元素是大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，尤其對(duì)于寶寶來說，鋅影響著寶寶的大腦發(fā)育。那么，寶寶缺鋅吃什么?哪些寶寶需要補(bǔ)鋅?寶寶缺鋅有哪些癥狀?一起來看看吧。

　　寶寶缺鋅吃什么

　　調(diào)查顯示，食物中鋅的攝入量是無法滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的，所以飲食結(jié)構(gòu)不合理就會(huì)導(dǎo)致寶寶有缺鋅的情況，那么，寶寶缺鋅吃什么好呢?

　　給寶寶補(bǔ)鋅，食療越來越受到大家的歡迎。很多媽媽都想知道，哪些食物中含有豐富的鋅，對(duì)人體吸收有效。其實(shí)，鋅元素主要存在動(dòng)物的肝臟和海產(chǎn)品中，其他食物中鋅的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如這兩類。

　　肉類：瘦豬肉，羊肉，瘦牛肉，雞心，鴨肝，豬肝，肌肉，蟹肉等

　　魚類：鯧魚，帶魚，沙丁魚，黃魚(包括海產(chǎn)品中的牡蠣、海帶、花蛤、蝦子等)

　　蔬菜：胡蘿卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西蘭花等

　　植物：小麥、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等

　　水果：蘋果、香蕉、棗子、草莓、梨子、獼猴桃等

　　哪些寶寶需要補(bǔ)鋅

　　寶媽們都知道鋅元素對(duì)寶寶發(fā)育的重要性，但是媽媽們通常都不知道寶寶缺不缺鋅，那么，哪些寶寶需要補(bǔ)鋅?

　　1、營養(yǎng)不良的兒童宜補(bǔ)鋅

　　在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鋅的需要量較大。因此，如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病，必要時(shí)可作含鋅量測(cè)定，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅類藥物。

　　2、有厭食癥的兒童宜補(bǔ)鋅

　　醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會(huì)影響正常的肌體生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程，而且還會(huì)出現(xiàn)多種癥候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。

　　3、視力差者宜補(bǔ)鋅

　　因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成，并動(dòng)員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強(qiáng)。