5、榛子營養(yǎng)豐富，果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃;
6、雞蛋優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)也與制造細胞和神經(jīng)傳導物質(zhì)有關(guān)。而且還有豐富的維生素A，E的，維生素B6，維生素B12，葉酸和鋅等活化腦力的營養(yǎng)素;
7、牛奶不僅補充鈣，也能提供大腦所需的重要養(yǎng)分──蛋白質(zhì)和乙群;
8、深海魚的魚油富含ω-3;其中的DHA的是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網(wǎng)膜的細胞膜無論在大腦皮質(zhì)功能，記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發(fā)育，DHA的都扮演重要的角色。
孩子是祖國的未來，也是一個家庭的希望，怎么讓孩子更聰明呢?
1、孩子多喝牛奶，牛奶中含有蛋白質(zhì)，鈣等，另外牛奶可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，有利于孩子大腦休息從而提高記憶力。
2、每天吃個雞蛋，因為雞蛋中含有卵磷脂，可以提高記憶力，還能讓孩子保持旺盛的精力。
3、多吃魚肉，因為魚肉含有豐富的維生素，還有球蛋白，這些都能增強孩子的記憶力。
4、多吃大蝦，蝦含鈣非常多，可以預防孩子缺鈣，而且可以增強孩子記憶力。
5、多吃核桃仁，都說核桃仁像大腦，吃啥補啥，孩子多吃核桃對大腦發(fā)育非常好。
就算某些食物有各種各樣的補益作用，不過每次好都適量食用，過量了對身體就是負擔.
總結(jié)：通過了以上的閱讀，想必大家對寶寶聰明有一個詳細的了解了，雖然寶寶需要攝入很多的營養(yǎng)，某些食物有各種各樣的補益作用，但是孕婦或者寶媽們不能過量的食用，過猶不及的說法相信大家都聽過，過量了對身體就是負擔了。
