在日常生活中，已經(jīng)越來越多的孩子陷入兒童肥胖的泥沼。現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)比較油膩，所以很多孩子沒有注意粗細(xì)搭配，導(dǎo)致身材越來越胖難以控制。究竟如何控制兒童肥胖呢?兒童肥胖怎么辦才好呢?

　　如何控制兒童肥胖

　　兒童肥胖癥的食譜治療兒童肥胖癥的做好方法是食療，而不是適用藥物。一般來說，兒童肥胖癥不嚴(yán)重的，通過減少攝入熱量和脂肪，都有很多的機(jī)會(huì)可以瘦下去。下面給出一些治療兒童肥胖癥的參考食譜。

　　1.山楂冬瓜餅

　　山楂可降血脂、膽固醇。冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于兒童肥胖癥，高脂血癥。

　　食材：面粉250克，冬瓜100克，山楂50克，雞蛋2個(gè)，酵母適量。

　　做法

　　(1)將山楂、冬瓜剁泥。

　　(2)盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開，放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。

　　(3)見面糊鼓起時(shí)，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。

　　(4)平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。

　　2.荷葉飲

　　荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等;桑白皮可補(bǔ)虛益氣”。適用于痰濁內(nèi)盛之肥胖兒童，久服可轉(zhuǎn)瘦，身材苗條。

　　制作方法：荷葉、桑皮各20克。

　　做法

　　(1)將兩者用清水洗凈。

　　(2)將兩者放入鍋中，加入適量清水，煮約2小時(shí)。

　　3.青菜豆腐

　　本品在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還適用于兒童肥胖癥。

　　食材：青菜100克，豆腐 200 克，鹽適量。

　　做法

　　(1)將豆腐切成小丁，放入熱水煮15分鐘.。

　　(2)青菜切成大片，放入豆腐鍋里煮沸。

　　(3)調(diào)入鹽即可。