對(duì)于家長來說，孩子夏天吃什么是重要的事情，這個(gè)時(shí)候兒童往往因?yàn)樨澴鞎?huì)過多的吃冷飲，導(dǎo)致腹瀉。夏天美味的食物其實(shí)有很多，但是有時(shí)因?yàn)檠谉幔恍┦澄飻[在了面前，不少人還是很少喜歡吃，食欲下降也是不少家長重視的事情，其實(shí)，在夏天飲食一方面要進(jìn)行去暑，另一方面還是要滋補(bǔ)身體，下面就來看看吧。

　　1、酸奶

　　夏天其實(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子喝一點(diǎn)酸奶，一方面在酸奶中有較多的鈣元素，對(duì)于補(bǔ)鈣有非常好的幫助，讓孩子生長發(fā)育更好。

　　另一方面則是在喝酸奶的時(shí)候，能夠吸收大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠不斷的調(diào)節(jié)機(jī)體腸胃，讓腸胃功能趨于正?；樗峋€能夠不斷的促進(jìn)消化，有效的緩解消化不良的癥狀。

　　在酸奶中還有大量的半乳糖物質(zhì)，這種物質(zhì)是構(gòu)成腦部、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂的主要成分，經(jīng)常飲用酸奶對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育也有很好的幫助。

　　在夏天對(duì)于兒童來說，在飯后一個(gè)小時(shí)飲用酸奶對(duì)于保健身體非常有好處。

　　2、魚

　　夏天是各種海產(chǎn)品上市的季節(jié)，以魚來說，吃一點(diǎn)魚對(duì)于孩子補(bǔ)充身體營養(yǎng)有非常好的幫助。

　　在夏天吃魚，是一件非常滋補(bǔ)身體的事情。在吃魚的時(shí)候，能夠吸收大量的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的氨基酸，能夠很好的補(bǔ)充身體需要，并且容易被身體消化吸收。

　　對(duì)于兒童來說，吃魚的時(shí)候還能夠吸收其中的DHA，這種物質(zhì)屬于一種不飽和脂肪酸，能夠使得腦部神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳送的更加順暢，不斷的提高了腦細(xì)胞活力，對(duì)于增強(qiáng)記憶力、反應(yīng)力、學(xué)習(xí)能力有非常好的幫助，幫助兒童提高智力。

　　兒童在吃魚的時(shí)候，還能夠吸收其中的?；撬幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制膽固醇的合成，保護(hù)好視力，其中的DHA能夠強(qiáng)化視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞，使得感光細(xì)胞對(duì)于光線的承受力有所增強(qiáng)，有效的維持大腦皮層對(duì)于光敏度的刺激反應(yīng)，維護(hù)好視力，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的幫助，讓孩子的眼睛炯炯有神。

　　3、水果

　　相對(duì)來說，孩子對(duì)于水果的喜愛程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于零食，這個(gè)時(shí)候家長要培養(yǎng)孩子吃水果的好習(xí)慣，成熟于夏天的水果有很多，可以選擇自己喜歡吃的水果。