制作方法

　　1、將準備好的金針菇去根后清洗干凈。

　　2、然后也將油菜去老葉洗凈，而火腿以及生姜等都進行切絲備用。

　　3、在鍋中放入適量的水之后燒開。然后再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調(diào)料。

　　4、接著在里面放入油菜，燙至剛熟后撈出備用。

　　5、鍋內(nèi)放入適量的油進行燒熱，同時放入姜絲等煸出香味，再放入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉。后倒入油菜即可。

　　二、青菜瘦肉羹

　　食材

　　大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

　　制作方法

　　1、將大米洗凈;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內(nèi)倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒。

　　2、把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然后在鍋內(nèi)加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

　　三、淡菜瘦肉粥

　　食材

　　淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

　　制作方法

　　1、淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出;豬瘦肉洗凈，切末。

　　2、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。

　　3、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可。

　　結(jié)語：補鋅是媽媽們私下常討論的事，缺鋅的寶寶不愛吃飯，以上分享了有關(guān)寶寶吃什么食物補鋅以及有助寶寶補鋅的食物有哪些，希望通過本文的分享能夠幫助到缺鋅的寶寶們，媽媽們，你們都了解了嗎？