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兒童食譜 兒童早餐這么吃才有營養(yǎng)(2)

  水中加入少量蠔油調勻后摻入蛋液里面調勻,再加入少量豬油。燒一鍋清水,放上蒸隔。水一定要開以后,再把蛋液放上蒸隔,然后開小火,鍋蓋一定要留縫,不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼,口感也不會老。大概10-15分鐘,雞蛋羹就應該差不多好了。撒上一些蔥花。

  2、雞蛋米餅

  剩米飯1碗、雞蛋1個、面粉適量、蔥1根、油2勺、鹽。

  將剩米飯倒入一深碗,把蔥切成蔥花拌入飯中。雞蛋打散后加入適量鹽攪勻,鹽量可以略多點。把蛋液加入飯中攪拌,再加入適量面粉拌勻。平底鍋內放油,大火燒熱后轉中火。抓取適量米飯,在手心里揉成團后壓成餅狀放入鍋中煎制,一面成型后再翻面,兩面煎成金黃色后即可出鍋。

  3、蔬菜雞蛋卷

  雞蛋4個,胡蘿卜1/4根,甜椒1/4個,鹽1g,糖2g,食用油適量。

  將4個雞蛋磕入碗內,用筷子或打蛋器將雞蛋打成均勻的蛋液。將胡蘿卜、甜椒切成小丁備用。在打散的蛋液中加入胡蘿卜丁、甜椒丁、鹽、糖,打攪均勻。

  在方形煎蛋鍋中倒入少量食用油,用木鏟將食用油均勻推向鍋的各個角落。小火,待鍋中油溫3-4成熱,倒入一半量的蛋液,晃動鍋子,使蛋液均勻的延展向鍋的四個角。蛋皮表面的蛋液呈半凝固狀態(tài),用木鏟將蛋皮的一端向內折疊,折疊一層后,用木鏟輕輕壓蛋卷表面,繼續(xù)向內折,直至整片蛋皮折疊完畢。將折疊好的蛋卷推向鍋的一端。

  倒入剩余的蛋液,晃動鍋子,使蛋液延展至鍋的四個角落,并且與之前卷的蛋卷一端融為一體。待第二層蛋皮表面的蛋液呈半凝固狀態(tài),用木鏟將原先的蛋卷連同第二層蛋皮繼續(xù)向內折疊,折疊完一層后,用木鏟輕輕壓蛋卷表面,繼續(xù)向內折,直至蛋皮折疊完畢,后的收口朝下繼續(xù)煎一小會兒,使得蛋卷的口封緊。將煎好的蛋卷碼在食用菜板上,用刀輕輕的切成大小相似的段,碼在盤中即可。

  4、雞蛋牛奶蔬菜餅

  面粉1小碗約200克,香姑2朵,洋蔥圈6個,胡蘿卜1根,青椒1個,雞蛋2個,純牛奶1袋。

  將香菇﹑胡蘿卜﹑青椒洗凈,切丁備用。留一小段胡蘿卜做裝飾。將留的胡蘿卜切成3mm左右的薄片,用刀修成“心”形,也可以用磨具,這一步也可以省略的。面粉放入小盆中,把2個雞蛋打進去。再把牛奶倒進去,邊倒邊攪拌。一定要把里面的面疙瘩攪拌開,面糊能掛住筷子即可。把切碎的原料都倒進去攪拌均勻,放入適量鹽進行調味。

  電餅鐺接通電源,上面抹上一層油,把洋蔥圈放上面(用洋蔥圈可以使烙出的雞蛋餅更圓更香)。用勺子把面糊放到洋蔥圈內,放滿。把切成一個個“心”形胡蘿卜放到面糊上,稍微壓一下就融合到面糊里面了。把電餅鐺蓋上蓋子,加熱2分鐘。用鏟子翻面,煎至兩面金黃就可以了。

  5、五彩雞蛋蔬菜卷

  雞蛋,綠豆芽,柳松苗,菜椒,火腿,油,鹽,面粉,淀粉少許。

  把面粉和淀粉先用水拌勻,然后放入雞蛋,充分打開,做成蛋液備用。鍋內放少許油,然后倒入蛋液,迅速攤開,做成蛋餅。

  鍋內放少許油,油熱后,依次放入火腿、豆芽、菜椒,后臨出鍋時放入松柳苗(松柳苗稍一加熱就可以),加少許鹽調味做成餡料備用。把做好的蔬菜火腿餡料包入雞蛋餅,然后切段,盛入盤中,好吃又好看的雞蛋火腿蔬菜卷就做好了。

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