三、南瓜

　　成熟在冬天的南瓜也是可以讓人變聰明的，通常情況下蔬菜瓜果中維生素A的含量是較多的，南瓜就是其中的佼佼者。南瓜中的維生素A的成分比常見的一些蔬菜還要多。

　　而就補(bǔ)充智力、補(bǔ)腦來說，在南瓜中還有一種非常好的益腦元素——p胡蘿卜素，這種物質(zhì)對于補(bǔ)腦是非常有幫助的。并且南瓜吃起來甘甜爽口，能夠有效的提神醒腦，對于精神的調(diào)節(jié)也是非常有幫助的。

　　因而，在生活中小編建議家中有上學(xué)的孩子，父母不妨以南瓜為原料制作食物，供孩子食用。

　　四、蜂蜜

　　說到蜂蜜，不少人已經(jīng)忍不住的想要咽口水了，蜂蜜的甜味實在是讓人流連忘返。在蜂蜜中有豐富的營養(yǎng)，對營養(yǎng)補(bǔ)充有幫助。

　　同時，在臨床醫(yī)學(xué)上證實，吃蜂蜜還能夠有效的促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)食欲，提高身體的免疫力，非常適合嬰幼兒食用。嬰幼兒通過食用蜂蜜可以有效的補(bǔ)充腦力。

　　因而，家中有小孩子的話，不妨給他們吃一點蜂蜜。

　　五、蘋果

　　通常情況，我們說到水果第一時間會想到蘋果，吃蘋果是很多人在冬天喜歡做的事情，在一些地方把蘋果稱作“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”?？梢妼μO果評價之高。

　　其實吃蘋果可以有效的補(bǔ)充智力，這是因為在蘋果中有豐富的蘋果醇素，這是一種能夠增強(qiáng)記憶力的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于智力的補(bǔ)充是很有幫助的。

　　并且我們在吃蘋果的時候好不要將蘋果進(jìn)行加工，例如，加熱。吃常溫下的蘋果就好，條件允許的話，把蘋果榨成汁，這樣能夠有效的讓蘋果營養(yǎng)全部溶解在其中，當(dāng)然這樣的蘋果好在很短的時間里喝完，以免蘋果汁中的蘋果醇素發(fā)生氧化。

　　因而，在生活中家中有上學(xué)的孩子不妨給他們多吃一點蘋果。

　　結(jié)語：通過上面幾種能夠補(bǔ)充智力食物的簡單描述，相信大家對于生活中補(bǔ)充智力的食物有了更多的了解。孩子智力的補(bǔ)充很重要，可以補(bǔ)充智力的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止魚、核桃、南瓜、蜂蜜、蘋果這幾種，還有很多可以補(bǔ)充智力的食物，這些食物在以后的生活中希望大家多多的攝取，通過攝取這些食物讓孩子的智力得到充分的提高。