冬季寶寶的健康飲食

　　(一)厭食不怕

　　寶寶厭食會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢，影響大腦發(fā)育，所以一定要護(hù)理好寶寶厭食的問(wèn)題，對(duì)于寶寶的飲食，要本著易消化，清淡為主，不要因?yàn)閷殞毑粣?ài)吃東西，就想辦法做大魚(yú)大肉的吸引寶寶，寶寶勉強(qiáng)吃進(jìn)去還容易造成積食，后果更加嚴(yán)重，這是一個(gè)暫時(shí)的問(wèn)題，度過(guò)這一階段就會(huì)緩解，所以寶寶家長(zhǎng)無(wú)需特別的擔(dān)心。

　　(二)多吃水果

　　大量上市的新鮮水果，富含寶寶所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，是養(yǎng)生保健的佳輔助食品。適合寶寶吃的水果有：梨、柑橘、石榴、葡萄、大棗、荸薺、蘋(píng)果、芒果、楊桃、柚子、山楂。不適合多吃的水果有：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

　　(三)多喝奶

　　奶中除了豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長(zhǎng)急需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有大量的水分。多喝牛奶能地為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，氣候干燥的對(duì)寶寶是十分有益的。但要注意患腹瀉后不要再喝牛奶，可喝點(diǎn)加鹽的米湯。

　　嬰幼兒斷奶食譜

　　1.蛋麥糊

　　此麥糊香甜可口，富有營(yíng)養(yǎng)。可以作為早餐、中餐、晚餐、零食食用。

　　2.火腿土豆泥

　　把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油吃時(shí)上鍋蒸5分鐘。

　　3.花豆腐

　　豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達(dá)95%以上。

　　4.水果藕粉粥

　　要等到水果藕粉粥自然涼，如多攪拌會(huì)變稀;此粥好是現(xiàn)做現(xiàn)吃。

　　5.海鮮蛋餅

　　用一平底鍋，放上黃油，把所有備用料攤成一個(gè)小小圓餅，抹上番茄沙司即可。