冬季寶寶的健康飲食

　　(一)厭食不怕

　　寶寶厭食會導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢，影響大腦發(fā)育，所以一定要護理好寶寶厭食的問題，對于寶寶的飲食，要本著易消化，清淡為主，不要因為寶寶不愛吃東西，就想辦法做大魚大肉的吸引寶寶，寶寶勉強吃進去還容易造成積食，后果更加嚴(yán)重，這是一個暫時的問題，度過這一階段就會緩解，所以寶寶家長無需特別的擔(dān)心。

　　(二)多吃水果

　　大量上市的新鮮水果，富含寶寶所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，是養(yǎng)生保健的佳輔助食品。適合寶寶吃的水果有：梨、柑橘、石榴、葡萄、大棗、荸薺、蘋果、芒果、楊桃、柚子、山楂。不適合多吃的水果有：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

　　(三)多喝奶

　　奶中除了豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有大量的水分。多喝牛奶能地為寶寶補充營養(yǎng)和水分，氣候干燥的對寶寶是十分有益的。但要注意患腹瀉后不要再喝牛奶，可喝點加鹽的米湯。

　　嬰幼兒斷奶食譜

　　1.蛋麥糊

　　此麥糊香甜可口，富有營養(yǎng)?？梢宰鳛樵绮?、中餐、晚餐、零食食用。

　　2.火腿土豆泥

　　把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油吃時上鍋蒸5分鐘。

　　3.花豆腐

　　豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達95%以上。

　　4.水果藕粉粥

　　要等到水果藕粉粥自然涼，如多攪拌會變稀;此粥好是現(xiàn)做現(xiàn)吃。

　　5.海鮮蛋餅

　　用一平底鍋，放上黃油，把所有備用料攤成一個小小圓餅，抹上番茄沙司即可。