兒童補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

　　1、補(bǔ)鈣不是單獨(dú)多喂鈣片

　　服鈣片時(shí)應(yīng)適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽(yáng)，否則，就是吃再多的鈣片，沒有維生素D的作用，孩子照樣會(huì)缺鈣。

　　2、補(bǔ)鈣對(duì)骨折愈合沒多大幫助

　　通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無需補(bǔ)鈣。由于骨折的小兒活動(dòng)減少，腎小管對(duì)鈣的重吸收增加，骨骼對(duì)鈣的利用反而會(huì)受到抑制。如果長(zhǎng)期盲目大量補(bǔ)鈣，會(huì)增加消化道、泌尿系結(jié)石等疾病的危險(xiǎn)。

　　3、鈣片混在奶中吃影響吸收

　　混在食物中尤其是奶類的鈣劑只能吸收較少部分。正確的方法是在喂奶后1~2小時(shí)再給孩子喂鈣片。

　　4、沒必要非買鈣保健品

　　有些廣告強(qiáng)調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補(bǔ)鈣，實(shí)際上，兒童補(bǔ)鈣也應(yīng)以食補(bǔ)為主，均衡的營(yíng)養(yǎng)和足夠的戶外活動(dòng)能讓孩子獲得充足的鈣源。

　　5、鈣劑不是含維D越多越好

　　有人以為補(bǔ)鈣首選含維生素D的產(chǎn)品，中消協(xié)已經(jīng)提醒消費(fèi)者：慎服大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑，服用過量會(huì)產(chǎn)生積蓄中毒現(xiàn)象。

　　6、未必人人都需要補(bǔ)鈣

　　很多廣告宣傳全民缺鈣，人們補(bǔ)鈣跟著廣告走。而實(shí)際上，我國(guó)居民攝鈣量地區(qū)差異很大，并非人人缺鈣。

　　“補(bǔ)鈣”被口號(hào)化了，似乎中國(guó)人人都缺鈣，這就可能造成補(bǔ)鈣過量;鈣在自然界存在普遍，在食物中含量豐富，是地球上排名第五多的元素，只要正常飲食，正常的陽(yáng)光照射，一般不會(huì)缺鈣。

　　由于人體內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)抑制，補(bǔ)鈣太多，還會(huì)影響鐵、鋅、鎂、磷的吸收和利用率，會(huì)引起孕婦尿路結(jié)石、高鈣血癥、堿中毒等危害。

　　7、嬰兒補(bǔ)鈣更要慎重

　　太多使用鈣劑容易引起寶寶食欲不振，并影響腸道對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，甚至導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜，喝慣了這樣的東西，寶寶當(dāng)然不愿意喝白開水了。你的寶寶不肯喝水也許正是喝各種含糖保健品引起的。

　　8、吃些含鈣高的食物

　　哪些食物含鈣量高呢?像是魚肉、雞肝、豬肝、蝦皮、骨頭湯、豆腐等等，需要注意的是，這些給小孩使用的補(bǔ)鈣的粥、糊糊一定要夠爛，因?yàn)樾『⒌南到y(tǒng)不成熟，對(duì)食物的消化能力不強(qiáng)。再就是，像魚肉粥一類的，為了讓小孩不被魚刺卡住，家長(zhǎng)好選擇魚刺少的魚，像墨魚、鱸魚、鳙魚等等。

　　9、多曬太陽(yáng)是小孩補(bǔ)鈣的重要途徑

　　因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是維生素d攝取不足，而維生素d在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的維生素d。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素d，維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，這種補(bǔ)充途徑安全，也不會(huì)發(fā)生維生素d中毒。