解決寶寶營養(yǎng)不良的妙招

　　1.遠(yuǎn)離挑食、偏食

　　挑食、偏食會讓孩子不喜歡吃很多食物，于是便會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)跟不上。例如，有的孩子不喜歡吃胡蘿卜，那么他們體內(nèi)的胡蘿卜素含量便會較低。另外還有的孩子不喜歡吃肉制品，那么他們體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等其他營養(yǎng)元素也會較低，營養(yǎng)不夠。父母們可以將菜混在孩子喜歡吃的東西里面，讓他們吃掉，以免營養(yǎng)不良。比如如果你的孩子不愛吃胡蘿卜，那么你可以將胡蘿卜切碎與其他食物像是黃瓜之類的混雜在一起讓孩子吃，這樣他們便能夠補(bǔ)充營養(yǎng)了。

　　2.多喝粥

　　對于吸收不好的孩子來說，他們可能是腸胃不適，不能將很多營養(yǎng)食物吸收大概，這時候家長們可以給孩子喝粥。將米粥中加入雞肉，或者是雞內(nèi)臟，又或者是蔬菜、牛乳之類的。這樣的粥富含很多的蛋白質(zhì)、維生素，有利于孩子身體健康，而且做成粥的形式便會讓孩子容易吸收，能夠吃的更香，身體攝入更多的營養(yǎng)。所以家長們需要變著花樣給孩子做飯，讓他們營養(yǎng)豐盛。

　　3.少吃多餐

　　對于運動過剩，身體損耗較多的孩子而言，他們可能是因為經(jīng)?；顒?，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不夠維持消耗。這時候家長們可以給孩子多備一份餐，讓他們少吃多餐，每頓都是葷素搭配營養(yǎng)均衡，但是量要少，等一會活動完了后可以繼續(xù)加餐，或者是吃水果，讓孩子能夠獲得足夠的營養(yǎng)，保證攝入足夠消耗。

　　改善寶寶營養(yǎng)不良的食譜有哪些

　　1、紅棗泥

　　食譜原料：紅棗100克。

　　制作方法

　　(1)將紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水煮15-20分鐘，至爛熟。

　　(2)去掉紅棗皮、核，調(diào)勻即可喂食。

　　適用人群：10—12個月寶寶

　　健康提示：紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70-80倍，路于(維生素P)的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。