寶寶缺乏維生素C營養(yǎng)不良，可吃哪些食物?

　　富含維生素C的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。

　　2、南瓜

　　南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

　　3、蘋果

　　蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃號(hào)稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

　　5、辣椒

　　蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。

　　6、橘子

　　橘子含有豐富是維生素C，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

　　7、柚

　　柚子中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

　　8、紅薯

　　紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

　　9、芹菜

　　芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

　　10、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　以上食物富含維生素C，小兒營養(yǎng)不良，爸爸媽媽選擇合適食物給寶寶多吃哦。

　　結(jié)語：寶寶的健康是每個(gè)父母關(guān)心的事情，家長們都希望能夠健康的成長，營養(yǎng)不良是現(xiàn)代生活中寶寶常見的情況，相信上述介紹的這些調(diào)理寶寶營養(yǎng)不良的方法，能夠幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦，小編希望每個(gè)寶寶都可以健康!