5、補(bǔ)充益肝腎的食物

　　中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

　　喝什么湯明目

　　菊花胡蘿卜湯

　　菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。

　　原料：菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。

　　做法

　　1、胡蘿卜洗凈切成片，放入盤中待用。

　　2、鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。

　　3、淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。

　　營養(yǎng)評(píng)價(jià)：菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。一根胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素，可滋肝、養(yǎng)血、明目。β-胡蘿卜素是強(qiáng)力抗氧化劑，可防止細(xì)胞遭受破壞引起的癌病變，預(yù)防早衰及白內(nèi)障。菊花胡蘿卜湯清淡、微甜、略帶清香，含維生素A豐富，可滋肝、養(yǎng)血、明目，常食可防止眼目昏花。

　　忌食：有胃寒病者忌食;胡蘿卜忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中的胡蘿卜素。

　　結(jié)語：寶寶的健康是每個(gè)父母都非常關(guān)心的事情，現(xiàn)在越來越多的小孩都有近視的困擾，其實(shí)這和生活習(xí)慣是非常密切的!平時(shí)家長們就要督促小孩養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以有效的減少近視的患病率，也要多吃這些養(yǎng)眼護(hù)眼的食物哦!