健康零食：水果

　　健康的水果是孩子們的零食首選，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素K、維生素E等，雖然美味又健康，但孩子吃水果還是不能過(guò)量，以免攝入過(guò)高的糖分。

　　推薦零食：水果大雜燴

　　食材

　　紫甘藍(lán)1/2個(gè)、圣女果10個(gè)、葡萄若干、火龍果1個(gè)、木瓜1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、沙拉醬。

　　做法

　　1、紫甘藍(lán)用手撕成一口大小的片，備用。

　　2、圣女果去蒂，對(duì)半切開(kāi)，葡萄去皮備用。

　　3、蘋(píng)果、木瓜、火龍果切塊備用。

　　4、將所有準(zhǔn)備好的蔬菜放入一個(gè)大的容器中，加入沙拉醬拌勻即可。

　　健康零食：自制蛋糕

　　制作蛋糕一般需要面粉、雞蛋等，所以蛋糕含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷等礦物質(zhì)，而且很解餓。從市面買(mǎi)的蛋糕大多含有食品添加劑，所以建議媽媽們?cè)诩依锝o寶寶做蛋糕，而且好不要加入色素、香精和甜蜜素等。這樣的蛋糕美味安全又健康。

　　推薦零食：貝殼小蛋糕

　　食材

　　雞蛋2個(gè)、檸檬皮碎1/2個(gè)、香草精2滴、低筋面粉100克、鹽1/8茶匙(約0.5克)、泡打粉1/2茶匙(3克)、溶化黃油100克、抹茶粉1茶匙(5克)、砂糖100克。

　　做法

　　1、將檸檬洗凈，用擦子將檸檬皮擦成碎屑。將檸檬皮碎倒入白砂糖中，攪拌均勻，腌制大約15分鐘備用。把兩個(gè)全蛋打散，將準(zhǔn)備好的檸檬和砂糖倒入雞蛋液中，攪拌均勻后加入香草精2滴。