兒童的健康是每一個家長都在關(guān)心的問題，而睡眠是每一個人健康的保證，但是近兒童的睡眠時間是嚴重的不夠，這到底是因為什么呢?兒童已經(jīng)是陷入了“困”境之中，這樣危害到底有多大呢?爸媽們趕緊去了解一下吧!

　　近上海市婦兒工委公布的“上海兒童發(fā)展需求調(diào)查報告”表明，各個年齡階段的兒童的標準睡眠時間是達不到兩成，并不是上海市是這樣的，兒童未達到標準睡眠時間現(xiàn)象在全國范圍內(nèi)普遍存在。家長可能還不了解，兒童睡眠不足對其成長危害很大。

　　兒童標準睡眠時間

　　兒童標準的睡眠時間是1-3歲每天保證12-13小時睡眠;3-7歲每天保證10-12小時睡眠時間;7歲以上每天保證9-10睡眠時間。

　　兒童睡眠不足的危害

　　1.兒童睡眠不足破壞記憶力

　　兒童期間是腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，良好的睡眠有利于兒童智力發(fā)育和體格生長，相反，睡眠不足會引起腦細胞能量代謝異常、細胞形態(tài)結(jié)構(gòu)改變，同時，睡眠不足也會破壞海馬狀突起的機能，而這是大腦內(nèi)負責產(chǎn)生新記憶的區(qū)域，因此睡眠不足會降低兒童的記憶力。

　　2.兒童睡眠不足影響長個

　　根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，夜間生長激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9時孩子睡沉后，生長激素的分泌量逐漸增加，到夜里12時左右呈現(xiàn)高峰值，早晨5時以后逐漸下降。因此，保證夜里足夠的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量和睡眠深度，對孩子的生長發(fā)育非常重要。如果晚上9點后兒童還未能入睡，會降低其生長素的分泌量，嚴重影響其長個。

　　3.兒童睡眠不足加重疲憊

　　人體在睡眠期間，大腦、胃腸道以及相應(yīng)的臟器會分泌、制造出人體所需要的激素和能量物質(zhì)，以供人體維持生存、發(fā)育、腦力思維和體力活動。正常情況下，人在睡眠時，心率呼吸會減慢，體溫和血壓會下降，基礎(chǔ)代謝會減低，尿量會減少，胃液分泌會增加，從而使人的體力得到恢復，而長期睡眠不足，會讓人體力很難恢復，處于疲憊狀態(tài)。