寶寶補(bǔ)鈣 鈣與主餐不要混著吃

　　即使三餐中的食物沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，補(bǔ)鈣效果就不太好。

　　所以給孩子補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起喂食。

　　寶寶補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣時(shí)要補(bǔ)充維生素D

　　有些鈣制品需要補(bǔ)充維生素D，而有些不需要補(bǔ)充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補(bǔ)充，而且好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚肝油的方式，但是不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過(guò)量中毒。

　　陽(yáng)光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素D了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素D。

　　除了陽(yáng)光，動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中的維生素D含量也相對(duì)較多。

　　寶寶補(bǔ)鈣 兩歲以后食療補(bǔ)鈣效果好

　　兩歲以后好通過(guò)食物來(lái)滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，才是正確的補(bǔ)鈣方法。

　　兩歲大的寶寶已經(jīng)開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營(yíng)養(yǎng)，其中也包括鈣。常見的就是牛奶，牛奶是鈣的好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。

　　既然建議在寶寶兩歲之后給寶寶補(bǔ)鈣要可以選擇食療的方法，那么哪些食物含鈣量豐富呢?

　　寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣

　　鈣質(zhì)是人體中需要的物質(zhì)，如果寶寶缺鈣，很容易就會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良或者其他疾病，因此補(bǔ)鈣吃寶寶們需要要做的事情。那寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢?