盡量少吃零食、甜食經(jīng)常吃零食或甜食會(huì)打亂寶寶體內(nèi)血糖的正常波動(dòng)規(guī)律，使寶寶缺乏饑餓感，沒(méi)有食欲。多吃零食使胃腸道處于不斷工作的狀態(tài)，沒(méi)有休息的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，影響消化吸收。

　　創(chuàng)造輕松愉快的進(jìn)餐氣氛

　　不過(guò)度呵斥寶寶，而是多加鼓勵(lì)。當(dāng)著寶寶的面，表現(xiàn)出很高興的樣子，跟他說(shuō)如何吃好這頓飯，逐漸強(qiáng)化寶寶的良好行為。改進(jìn)烹調(diào)方法，提高寶寶食欲經(jīng)常改變食物的烹調(diào)方法，提高烹飪技藝，使食物豐富多樣。將寶寶不喜歡吃的食物，盡量做得美味一點(diǎn)。每天的飯菜盡量有所不同，午餐和晚餐盡量不要相同，不然寶寶會(huì)產(chǎn)生厭煩的情緒。

　　食物的色、香、味、形和合理搭配，都會(huì)刺激寶寶的食欲。例如雞蛋的烹飪可采用炒、煎、蒸、煮等各種方法，對(duì)于不肯吃肉和蔬菜的寶寶，你可以把肉和蔬菜剁碎做成餛飩、餃子、包子等。

　　你要發(fā)揮榜樣作用

　　避免將你對(duì)食物的偏好影響寶寶，如不要當(dāng)著寶寶的面厚此薄彼，或隨意議論什么好吃，什么不好吃。經(jīng)常有意識(shí)地用語(yǔ)言對(duì)寶寶進(jìn)行積極的心理暗示，如“今天的攔黃瓜真好吃，又鮮又脆”，“我喜歡吃肉丸子了，真香”，激發(fā)寶寶的興趣和食欲。還可以利用寶寶的心理特點(diǎn)，激勵(lì)他去嘗不太喜歡吃的食物。鼓勵(lì)寶寶自己進(jìn)食盡早培養(yǎng)寶寶自己用匙、筷進(jìn)食，以提高進(jìn)食興趣。一般9～10個(gè)月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時(shí)讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓(xùn)練用筷子吃飯。初先給少量食物，不夠再添加，增強(qiáng)寶寶的進(jìn)食信心。

　　游戲引導(dǎo)寶寶

　　在寶寶吃飯的時(shí)候可以專門挑一些和飲食有關(guān)的兒歌，用兒歌引導(dǎo)寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們?cè)诓恢挥X(jué)中吃下平時(shí)不肯吃的食物。

　　正確估計(jì)寶寶食量

　　別以為寶寶常常動(dòng)來(lái)動(dòng)去，活動(dòng)量這么大，就會(huì)吃很多東西。其實(shí)寶寶的胃口非常小。寶寶的飲食不同于成年人，比較適合采用少食多餐的飲食原則。媽媽可以嘗試在正餐后給寶寶吃水果，這樣可以補(bǔ)充前一餐缺失的營(yíng)養(yǎng)。

　　選擇不要太多

　　每一頓飯不要給寶寶太多的選擇。寶寶偏食的原因很有可能和選擇太多有關(guān)。媽媽在做飯的時(shí)候要照顧寶寶的口味，但是也不用給寶寶做太多。有一兩種他喜歡的食物就夠了?？梢栽谒矚g的食物中混搭一些有營(yíng)養(yǎng)但是他比較少吃的食物。

　　適當(dāng)放權(quán)

　　在進(jìn)餐的時(shí)候，讓寶寶按照自己的需要選擇食物也能解決寶寶偏食的習(xí)慣。給寶寶提供健康、豐富、有營(yíng)養(yǎng)的食物，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)寬松愉悅的用餐環(huán)境。在寶寶有偏食傾向的時(shí)候給寶寶提醒，并且耐心引導(dǎo)，不要過(guò)多指責(zé)。這樣解決偏食的問(wèn)題也比較有效。

　　結(jié)語(yǔ)：孩子不想吃飯的原因有很多，家長(zhǎng)要找到孩子不想吃飯的原因，當(dāng)孩子不想吃的時(shí)候越不能訓(xùn)斥或是逼迫其吃飯，這樣的做法只能讓孩子越來(lái)越厭食。希望以上為你介紹的方法對(duì)家長(zhǎng)們能有所幫助。