寶寶是爸媽的掌中寶心頭肉，寶寶的健康對(duì)父母而言比什么都重要，那么怎么才能更好的保護(hù)自己的孩子，怎么樣才能給自己的孩子合理的安排健康的飲食呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來給你介紹一下春季寶寶飲食的五大注意兩大禁忌，讓你可以給自己的孩子健康保駕護(hù)航。另外小編也給您推薦了幾種營(yíng)養(yǎng)粥，希望可以給你孩子好的健康享受。
寶寶春季養(yǎng)生要多吃什么好呢？怎么樣的飲食既可以給孩子帶來健康也可以不影響孩子的食欲捏?讓我們從下面幾項(xiàng)一一查看吧！
?、倬S生素
春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
②合理膳食
寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會(huì)有利于皮膚健康。
?、垩a(bǔ)充水分
給寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
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多吃清淡食物，鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
?、葑⒅貭I(yíng)養(yǎng)
注意膳食平衡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多給寶寶吃富含維生素B的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等，可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng)，增強(qiáng)暴露部位對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力。
寶寶春季養(yǎng)生飲食禁忌
①辛燥食物
春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣升漲，寶寶容易“上火”，寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨等。一點(diǎn)辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生“內(nèi)熱”的泉源，也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對(duì)人的身體陽氣滋生有益，可以合適食用。
②能致敏的食物
對(duì)一點(diǎn)有皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性惡疾的寶寶，春季是好發(fā)季候，要慎用海鮮、蝦、海魚、蟛蜞等富含組氨酸的食物。對(duì)親族中有“遺傳性紅細(xì)胞欠缺”病史的寶寶應(yīng)禁食羅漢豆，否則會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。
