快速美味紅薯泥

　　材料： 紅薯1塊。

　　做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

　　營(yíng)養(yǎng)提示

　　紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

　　蘋果胡蘿卜泥

　　材料：蘋果100克，胡蘿卜200克。

　　做法

　　1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

　　2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示

　　蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4。1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

　　西瓜汁

　　材料：新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊。

　　做法：把瓜瓤壓爛后，用紗布過(guò)濾出西瓜汁即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示

　　西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。