5.減少對(duì)呼吸道的刺激

　　如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。

　　6.避免受涼

　　當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　7.堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉

　　適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。

　　8.注意生活規(guī)律

　　保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱。

　　充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

　　9.加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。

　　出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場(chǎng)所。

　　10.早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告，早治療

　　當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)并報(bào)告給相關(guān)部門，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

　　11.預(yù)防接種

　　及時(shí)給適齡人群接種疫苗，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。

　　12.避免去往人群集中的地方

　　人群集中地場(chǎng)所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方，特別是地下商場(chǎng)通風(fēng)不暢的地方。