以上就是不適合兒童吃的食物，那么適合兒童的健康飲食又應(yīng)該是什么樣的呢?因?yàn)楫?dāng)下正是冬季，所以小編就為大家介紹兩款冬季必備的健康食譜，非常適合兒童補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)抵抗冬季的寒冷哦!那么現(xiàn)在就具體的了解下吧!

　　冬季寶寶營養(yǎng)食譜一、茶樹菇栗子煲牛柳

　　主料：牛肉、栗子(去殼、皮)、洗凈的茶樹菇。

　　輔料：蒜片、甜椒絲等。

　　制作步驟：

　　1.牛胸肉按紋理斜切成牛柳，用淀粉、鹽、料酒、蔥姜末拌勻上漿，待用。

　　2.起油鍋將牛肉滑油斷生，取出濾油。

　　3.另起油鍋，下蒜片、甜椒絲爆香，然后放茶樹菇和栗子進(jìn)去翻炒，加醬油、砂糖，稍許蠔油，再加料酒和鮮湯少許，煮開后，放入牛柳，轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋燜燒入味，然后轉(zhuǎn)大火收干湯汁即可。

　　特色：牛柳鮮嫩滑口，栗子被燒得粉粉甜甜的，很適合孩子的口味。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評

　　茶樹菇富含人體所需的多種氨基酸和十多種礦物質(zhì)、微量元素，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，對孩子的生長發(fā)育有益。

　　冬季寶寶營養(yǎng)食譜二、蔬菜濃湯

　　材料：土豆1/8個(gè)，西紅柿1/4個(gè)，洋蔥1/8個(gè)，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿卜1/8條，鹽少許。

　　制作方法：

　　將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。

　　西紅柿洗凈切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。

　　將油鍋熱好后，先炒洋蔥和胡蘿卜，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，后加入少許鹽即可食用。

　　營養(yǎng)提示：濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，能夠提供兒童充分的營養(yǎng)素。

　　結(jié)語：兒童的健康是非常值得家長重視的一件事，而飲食是對兒童健康影響顯著的一個(gè)因素，更是需要非常的重視哦!上述小編為大家介紹的這些兒童飲食的原則以及冬季兒童健康食譜，一定能幫助到大家哦!希望每個(gè)兒童都能夠健康成長歐哦!