給寶寶補鈣，還是純天然好

　　許多的媽媽們一提到補鈣就會想到各種鈣劑，其實給寶寶補充鈣質還是選擇一些天然的食物比較好!生活中常見的食物是寶寶補鈣的好來源，你們都知道哪些有助寶寶補鈣的食物呢?不不太了解的朋友們趕緊來看看下面的這些補鈣食物吧!

　　1、純奶類

　　人體吸收利用率佳，一杯240ml的鮮乳約含有270毫克的鈣，或是以3湯匙低脂奶粉沖泡，兒童每天喝2～3杯，幾乎就能獲得一天的鈣質所需。

　　2、乳制品

　　原味優(yōu)格、無糖酸奶、低脂吉士等。

　　3、深綠色蔬菜

　　芥藍、莧菜、紅莧菜等。

　　4蛋豆魚肉類

　　小魚干、小方豆干、板豆腐等。

　　5、堅果類

　　黑芝麻等。

　　成長中的孩子需要足量的鈣，可以每天喝2份奶，作為便利的鈣質來源，更要注意少讓孩子喝含糖飲料，以免導致體位橫向發(fā)展卻長不高，更會影響骨骼健康、生長發(fā)育及學習力，并增加蛀牙、骨折與骨質疏松癥發(fā)生幾率。

　　寶寶多大能吃堅果 常吃七類堅果補鈣增智

　　成年人吃堅果是一件很平常的事情，其實堅果也是可以幫助寶寶補鈣的哦!但是寶寶吃堅果有一定的危險性，多大的寶寶可以吃堅果呢，寶寶補鈣的話每天吃多少堅果才合適呢?不了解的媽媽們趕緊來看看小編給大家推薦的幾種有助寶寶補鈣的堅果吧!

　　既然說孩子小的時候好別吃堅果，以降低噎食的風險，那么孩子要長到多大年紀吃堅果才算安全呢?家長各有說法，年齡跨度從7、8個月跨到18歲，讓許多沒育兒經驗的新爸新媽們都蒙了。不過，普遍的說法是建議孩子三歲之后再食用堅果，因為這個時候孩子乳牙基本長全，具有一定的咀嚼能力，所以支氣管被堅果卡到的幾率會減少很多。但是，長牙真的就意味著風險降低了嗎?

　　其實并不是一定。兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，兒童如果嗆入堅果就很容易卡到，無論形態(tài)大小甚至咀嚼程度的差異都會導致不同程度的兒童氣管異物，所以孩子長牙并沒有提升多大的安全系數(shù)。