隨著膽囊息肉的疾病發(fā)病率逐漸增加，收到越來越多人的關(guān)注。今天小編為大家介紹的是有關(guān)于膽囊息肉的預(yù)防的小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家，同時也希望我們能夠引起高度重視。

　　怎樣預(yù)防膽囊息肉

　　禁酒及含酒精類飲料

　　酒精在體內(nèi)主要通過肝臟分解、解毒，所以，酒精可直接損傷肝功能，引起肝膽功能失調(diào)，使膽汁的分泌、排出過程紊亂，從而刺激膽囊形成新的息肉或使原來的息肉增長、變大，增加膽囊息肉的癌變系數(shù)。

　　飲食要規(guī)律、早餐要吃好

　　規(guī)律飲食、吃好早餐對膽囊息肉患者極其重要。人體內(nèi)肝臟主管分泌膽汁，分泌的膽汁存儲入膽囊內(nèi)，而膽汁的功能主要是消化油性食物。如果不吃早餐，則晚上分泌的膽汁利用不上，存留于膽囊內(nèi)，膽汁在膽囊內(nèi)滯留時間過長，即可刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大、增多，所以早餐好吃些含植物油的食品。

　　注意低膽固醇飲食

　　膽固醇攝入過多，可加重肝膽的代謝、清理負擔(dān)，并引起多余的膽固醇在膽囊壁結(jié)晶、積聚和沉淀，從而形成息肉，所以，膽囊息肉患者應(yīng)降低膽固醇攝入量，尤其是晚上，應(yīng)避免進食高膽固醇類食品如：雞蛋(尤其是蛋黃)、肥肉、海鮮、無鱗魚類、動物內(nèi)臟等食品。

　　要吃吃早餐

　　如不吃早餐的辦公族不在少數(shù)，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致膽囊息肉的重要原因。專家介紹，不吃早餐誘發(fā)膽囊息肉的幾率相當(dāng)大。這是因為人體在經(jīng)過夜晚的長時間睡眠后，需要在早晨攝入食物來補充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會在早上分泌膽汁，做好消化食物的準備。人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成膽囊息肉。

　　愛運動

　　如運動量少也會導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。而辦公族的工作性質(zhì)注定了坐的時間非常長，運動的機會少，下班后很多人也不愛運動。人如果很少運動，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生膽囊息肉;另一方面人體腹壁會松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。

　　不要食物偏油

　　很多辦公族因為工作繁忙，應(yīng)酬較多等原因，在外就餐的機會較多，吃大魚大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，尤其是男性，往往吃得過于油膩，而這正是膽囊息肉病的重要誘因。因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結(jié)石;動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。

　　吃得不要太素

　　如果吃得太油膩容易得膽囊息肉，吃得太素同樣容易長息肉。熱衷減肥者，不少人信奉素食主義，以蔬菜為主食。專家提醒，雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成息肉，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成息肉。含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應(yīng)先焯一下，然后再過一遍水，以減少草酸攝入量;可多吃堿性蔬菜和蘋果，中合酸堿度;宜適量攝入高脂肪、高蛋白食物，均衡飲食結(jié)構(gòu)，減小膽囊息肉風(fēng)險。