推薦幾款緩解眼疲勞的健康食譜

　　一、薺菜煎蛋餅

　　材料：薺菜、雞蛋、蔥、油、鹽。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備材料，薺菜擇洗干凈。

　　2、開水鍋里滴幾滴油再加少許鹽，將薺菜用沸水綽燙一下。

　　3、攥干水分后，切成碎末。

　　4、薺菜里打入3個(gè)雞蛋，再加入切碎的蔥、加適量鹽。

　　5、攪拌均勻。

　　6、平底鍋里加油燒熱，倒入薺菜雞蛋液。

　　7、一面煎熟后翻面煎至金黃色即可。

　　8、切或不切裝盤盛出。

　　二、白灼花蛤

　　材料：花蛤、生姜、蒜瓣、香蔥、生抽、白糖、醋、蠔油、香油。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備花蛤、姜、蔥、蒜。

　　2、花蛤買回后先在淡鹽水里浸泡半天吐盡泥沙，然后用雙手搓洗幾遍，后再用刷子刷洗干凈。

　　3、鍋中加水，放入生姜。

　　4、水開以后，倒入花蛤，煮至全部開殼，待稍微冷卻后取出花蛤肉。

　　5、蔥白、姜、蒜分別切成末。

　　6、蔥姜蒜末放入調(diào)料碗中，加入生抽、白糖、醋、香油，蠔油攪拌均勻。

　　7、一部分蔥葉切成蔥絲，放入清水中洗一下，以便卷曲。

　　8、把蔥絲鋪在盤邊，再盛上花蛤肉，配上料汁，即可食用。

　　結(jié)語：電腦族整天坐在電腦旁，對著電腦數(shù)小時(shí)，長期以往，眼睛很受傷。以上分享了有關(guān)電腦族如何保護(hù)眼睛以及有助電腦族保護(hù)眼睛的方法，希望通過本文的分享能夠幫助到電腦族們保護(hù)眼睛！