適合電腦族的護眼健康食譜

　　我們都知道，到了冬季，肌膚會大量的失去水分，那么你知道在冬季眼睛也會大量的失去水分嗎?那么我們應(yīng)該如何保護眼睛呢?其實就應(yīng)該為自己的眼部補水了。今天小編要為大家推薦的這四款食譜都能夠幫助大家更好的保護自己的眼睛哦!

　　1.芝麻核桃乳蜂蜜飲

　　功效

　　可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。

　　食譜

　　黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆?jié){)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。

　　2.核桃棗杞雞蛋羹

　　功效

　　這款食譜一直都是一款養(yǎng)眼護眼的食譜，不僅能保護眼睛，還能幫助大家改善近視、視力減退的癥狀，所以對于想要護眼的人來說，一定要多吃這款食譜哦!另外，常吃這款食譜不僅能護眼，還能改善頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

　　食譜

　　核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

　　3.枸杞葉茶

　　功效

　　這款茶飲，不僅具有不錯的護眼功效，而且能夠幫助女性美容護膚哦!事實上，泡茶的枸杞子直接食用也能給我們帶來非常好的健康作用哦!枸杞子不僅能夠潤澤肌膚、保護眼睛，還能強健身體、滋陰壯陽、延年益壽哦!