第三隊(duì)：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

　　抗輻射武器：維生素A、β胡蘿卜素。此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護(hù)眼睛。因此，不但有助于抵抗計(jì)算機(jī)輻射的危害，尤其能保護(hù)眼睛免受輻射之傷。

　　推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花。β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利吸收。

　　第四隊(duì)：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。

　　抗輻射武器：硒。微量元素硒具有抗氧化作用，通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

　　推薦食譜：黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強(qiáng)。

　　第五隊(duì)：綠茶、綠豆等。

　　抗輻射武器：脂多糖、維生素A原。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式的污染。

　　推薦餐單：綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點(diǎn)綠茶和綠豆，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補(bǔ)充水分，加強(qiáng)代謝。

　　第六隊(duì)：海帶。

　　抗輻射武器：海帶膠質(zhì)、堿性食物。海帶是放射性物質(zhì)的克星。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

　　推薦餐單：海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”，兩者一起做湯，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，更有效。

　　電腦族防輻射吃什么食物好

　　隨著科技的發(fā)展，很多電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，給我們的生活帶來了很大的改觀，但也給我們的身體健康帶來了一定的危害，首當(dāng)其沖的應(yīng)該是輻射問題了。整天使用這些電子產(chǎn)品的人們，如何減少輻射呢.其實(shí)，有很多種食物都可以幫助我們有效的防輻射，一起來看看吧。