眼睛干澀吃什么食物好

　　忙碌的都市生活給我們帶來了一定的壓力，不管是身體上的，還是心理上的。三八女性網(wǎng)小編建議大家，不管是正在學(xué)習(xí)還是為忙碌的工作進(jìn)行奮斗的朋友們，一定不要忘了多照顧自己的身體。累了就要及時休息，說不定自己的眼睛、腸胃，頸椎都已經(jīng)在向自己提出抗議了。今天小編還想跟大家來說一說眼睛干澀吃什么食物好，希望能幫助大家獲得更多的健康。

　　首先，玉米

　　它極為常見，也是能幫助人們進(jìn)行充饑的好食物。此外，玉米中還含有豐富的玉米黃素與葉黃素，它們對于保護(hù)我們的視覺神經(jīng)產(chǎn)生著很大的作用。所以，經(jīng)常覺得眼睛不適和干澀的朋友一定要多吃一些玉米，它能起到非常好的緩解效果。另外，它也有著將強(qiáng)光帶給我們的傷害降到低的效果，保護(hù)我們眼睛的健康。

　　其次，芒果

　　大家一定不知道芒果其實(shí)對于我們的眼睛也有一定的好處吧，芒果中含有非常豐富的維生素A，而維生素A又是明目的好幫手。因此它也能幫助我們抵抗眼睛的干澀，是非常好的一種水果。

　　大家在日常的生活中一定不要忘了保護(hù)好自己的眼睛，而眼睛干澀吃什么食物好.以上也做了很詳細(xì)的說明了，大家就愛上這樣的“橙色”食物吧，它們能給我們的眼睛帶來更多的美好，讓我們不再有不適的感覺，或者還能幫助預(yù)防近視呢。

　　簡單食療法 巧除黑眼圈和眼睛干澀

　　黑眼圈、浮腫、魚尾紋簡直就是眼睛無神的幕后殺手啊!!尤其是電腦族、熬夜族，你們有同感嗎?這次……救星來了!各種用錢買不到的食療方子，教你從內(nèi)開始調(diào)養(yǎng)。

　　眼睛消浮腫

　　焦糖冬瓜

　　食材：白糖150g、冬瓜80g、開水適量。

　　做法

　　1)準(zhǔn)備好食材。

　　2)冬瓜用挖球器挖出球形。

　　3)鍋里加入水，水開后放入冬瓜，煮幾分鐘斷生。

　　4)撈出后放入冰水中降溫。

　　5)鍋里不要留水，倒空水后，放入白糖。

　　6)中小火將白糖熬化，等大部顏色變成褐色后，倒入少量開水，糖汁會變成焦糖水。

　　7)將焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏兩小時即可。

　　祛濕茶

　　食材：薏米200g、陳皮10g、冰糖適量。

　　做法

　　1)用冷水把薏米浸泡3小時左右。

　　2)泡好后控水。

　　3)把薏米加入鍋中。

　　4)一次性加足水，開始煲，水開后轉(zhuǎn)小火煲1小時。

　　5)煲薏米時把陳皮用水泡上。

　　6)泡過的陳皮用流水沖洗后加入鍋中再煲1小時。

　　7)后可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化，也可以不加糖飲用。

　　8)煮好后把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。

　　結(jié)語：眼睛是心靈的窗口，是我們認(rèn)識這個世界的重要器官，眼睛的健康是需要細(xì)心的呵護(hù)的哦!相信上述介紹的這些眼睛干澀的緩解方法一定能夠幫助大家哦，眼睛的健康是非常重要的，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!