休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

　　三、改變工作步調

　　至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

　　四、注意光源位置

　　計算機屏幕放置的地方，應讓強的光源位于側邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。

　　屏幕反光會造成眼睛不適。強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。

　　五、保持良好坐姿

　　俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。

　　頭有枕，讓脖子有機會放松;手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松;背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。

　　做到了以上的四點，你就能夠確保自己的坐姿能處于比較良好的狀態(tài)之中，也就能夠保護眼睛了。另外，很多女性都比較喜歡用腰靠，這就需要我們注意盡量做到椅子的里面，保證身體能夠微微的后靠。其次就是不要坐太高的椅子。

　　六、遠眺按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

　　七、閉目放松法

　　閉目放松是非常簡單的方法，但是它的功效卻很不錯。首先閉上我們的眼睛，然后用手掌輕輕的蓋到我們的眼睛之上。另外，要注意將手肘支撐到桌子的邊緣，同時，全身都要盡量的放松。維持姿勢12秒，然后眨眨眼。這個動作可以每天做三到五次。

　　八、轉動眼球法

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

　　九、全身調理法

　　養(yǎng)目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

　　結語：對于電腦族來說，護眼是非常重要的一件事。一方面因為眼睛是身體上非常重要的器官，而另一方面則是因為電腦族的眼睛受到的健康威脅要更大一些。以上小編介紹的這些護眼方法都是實際有效的，一定能夠幫助大家保護自己的眼睛。