陳式太極拳是太極拳的起源，我們今天要分析陳式太極拳的四大技術特點。太極拳的特點有很多，如動作纏繞、式式相連，剛柔相濟、快慢相間等，下面隨著陳式太極拳練習一下吧!

　　陳式太極拳的四大技術特點

　　沾連黏隨是太極拳的基本特點，運用沾連黏隨的特點做到式式相連，纏綿不斷。

　　一、動作纏繞，式式相連

　　就是運動如纏絲，在纏絲運動過程中不得斷勁。斷勁有了空隙，失機失勢是病。因此，在運動中一式結束，要用折疊手法轉換接下一式，使動作之間沒有斷續(xù)處。

　　二、剛柔相濟，快慢相間

　　初學太極拳一定要求慢，動作慢了才有建立動力定型和糾正姿勢的機會，才能檢查出不順隨的地方。隨著動作的熟練，可以加快速度。轉關折疊處要慢，體現出似松非松、將展未展、留戀繾綣，過了轉關處，就要加快速度，當運勁到落點時快。

　　初學太極拳要慢練，當到了一定境界之后，要做到快慢相間，并且要相輔而生。

　　快慢相間也是人的天然，既是保健的需要，也是技擊不可少的。

　　三、對稱協調，姿勢圓滿

　　做到這一點，要注意五個方面。

　　一是意欲向下，必先寓下;

　　二是意欲向左，必先右去;

　　三是前進之中必有后撐;

　　四是上下左右，相吸相系;

　　五是對拉拔長，曲中求直。

　　四、腰為主宰，節(jié)節(jié)貫串

　　以上幾點是陳式太極拳的技術特點，只有嚴格做到這幾點，才能真正達到練拳保健，健體強身的目的。

　　陳式太極拳擊技的原理

　　在和人對練陳式太極拳的時候，一定要有充分的信心，覺得自己一定可以勝任。

　　同時也要按照陳式太極拳的技擊要領去指導自己的動作。

　　陳式太極拳的技擊要使用太極勁，要能夠判斷對手的勁力方向、大小等等因素，隨機應變，靈活的戰(zhàn)勝對手。陳式太極拳技擊是一項符合自然與科學規(guī)律的運動，是一種以省力的方式獲得勝利的運動。

　　在練習陳式太極拳的時候，不能動作太過，也不能隨便耍耍太極招式，就當學會了陳式太極拳。

　　運動時要采取不即不離的方式，理想狀態(tài)是做到兩個零。第一個零是指我與對手距離的變動值為零。

　　擊技時敵進我退，敵退多少我退多少：敵退我進，敵退多少我進多少。我與對手總是保持能退能進、能防能攻的合理距離。推手時我與對方總體上是平衡的，只是我確定了重心轉換的優(yōu)勢，可以隨時進攻。

　　第二個零是指我與對手接觸點的相對位移為零。接觸時先不要脫開，防守時先肩動，按肩肘手順序進行;進攻時先手動，按手肘肩順序進行。

　　就比如，如果你接觸到了對方，然后你先動了，或者你的使力不對，這樣都是錯誤的做法。

　　比如，小纏絲時，小拇指掌骨可貼住對方尺骨，橈骨順纏外翻，一直翻夠180°以上。手動完之前肘、肩都不要動，肘，肩不要有一點多余動作，做到三節(jié)操控性強。

　　如肘動一點，接觸點就出現位移，就纏不住對手了，勁力方向發(fā)生了變化，勁力變小，勁短，發(fā)放距離也變短。力的三要素基本都變了，自然作用變小，或者把四兩撥千斤的技術變成了僵力硬抗。

　　練到后，不見得必須粘住對方尺骨，只要粘住對方一點即可纏繞、發(fā)放。