二、正架子(掌握要求，體現(xiàn)特點(diǎn))

　　第一階段一招一式將動作學(xué)完，并經(jīng)過一段時間的連續(xù)動作熟練后，就可以進(jìn)入正架子階段。

　　正架子階段容易出現(xiàn)的毛病是立身不正，橫氣填胸，挑肩架肘，彎腰蹶臀等　。如何解決這些易出現(xiàn)的毛病呢?這就要從放松入手。放松的目的在于去掉僵勁，使動作協(xié)調(diào)。

　　然后再增強(qiáng)腿部的支撐力。腿部的支撐力不夠會導(dǎo)致很多毛病，如挑肩架肘，彎腰蹶臀等，氣血上浮也是造成上身僵硬，不能放松的主要原因。

　　在容易出現(xiàn)的毛病之間互相都是有聯(lián)系的，一個部位的不正確都有可能導(dǎo)致另一個部位的錯誤，這就要求我們掌握各個部位之間的協(xié)調(diào)配合關(guān)系及其尺度。

　　如松肩，松到什么程度，它和含胸塌腰有什么關(guān)系。每個要求都要掌握得適當(dāng)，不能顧此失彼，太注意哪個要求都會出現(xiàn)偏差。如放松過度就造成了丟勁，含胸過度就成了躬背。

　　另外，要搞清楚每個動作的重心虛實，手勢變化，方向角度，上下配合等。隨著腿部支撐力的增長，結(jié)合各個部位的自然放松，動作姿勢的基本正確，使體內(nèi)的氣機(jī)升降協(xié)調(diào)，呼吸自然，肺活量增大，前面的毛病就會自然消除。

　　還要將陳式太極拳24式的基本特點(diǎn)表現(xiàn)出來，如剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，松活彈抖，螺旋纏繞等。使自己在演練的時候能夠具備這些特點(diǎn)，這就完成了正架子階段。

　　三、捏架子(調(diào)整姿勢，準(zhǔn)確到位)

　　捏架子即將整套拳的每一個定勢按照陳式太極拳24式對周身各部位的要求拿捏到位，使身體每一個部位都符合要求，并且能按要求將動作做的準(zhǔn)確無誤。

　　如虛領(lǐng)頂勁。含胸塌腰、松肩沉肘、曲膝松跨等要求，都要對照到位，恰當(dāng)適中。

　　這個階段要做到每個姿勢舒展大方，身法中正無偏，重心及手法準(zhǔn)確到位。也就是將每個動作精雕細(xì)琢，如機(jī)械加工一樣，由毛胚到粗加工到精加工，不差毫厘。

　　將拳論中講的：手與腳合，肘與膝合，肩與跨合的外三合貫穿在各個姿勢中。

　　每個拳勢都按照功法的要求體會身體各個部位是否到位，用意念引導(dǎo)內(nèi)勁貫穿于四肢，并通過這種靜止的勁力訓(xùn)練來增強(qiáng)腿部力量，使下盤根基堅強(qiáng)有力，穩(wěn)固扎實。

　　整個拳架經(jīng)過調(diào)整后，使動作做到舒展大方，周身相合，開中有合，合中有開，動作圓滿，氣行周身，勁達(dá)四梢，上肢輕靈活、下肢松沉穩(wěn)，這就完成了捏架子階段。

　　四、順架子(順隨自然，突出風(fēng)格)

　　順架子是將整套拳架在捏架子后每招每式標(biāo)準(zhǔn)定位的基礎(chǔ)上，把每個定勢按照“行云流水，連綿不斷”的要求貫穿起來。

　　這個階段是將捏架時定型的標(biāo)準(zhǔn)定勢動作按照：勁起于腳，行于腿，主宰于腰，通過肩肘，達(dá)于梢節(jié)的拳論要求將其連接起來，使每個姿勢在運(yùn)行當(dāng)中不用調(diào)整就自然松沉到位。

　　定勢時通過松肩、沉肘、坐腕及周身放松下達(dá)到氣貫周身，力達(dá)梢節(jié)之效果。在連接上要做到環(huán)環(huán)相扣，節(jié)節(jié)貫穿，注意不要出現(xiàn)斷勁，即使掌握不好，也要做到勁斷意不斷，意斷神可連。