陳家溝太極拳的纏絲勁

　　陳家溝太極拳的運(yùn)動(dòng)方式講究螺旋、纏絲，即沒有直線，沒有平面，沒有斷續(xù)處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，沒有硬拉硬拽，內(nèi)勁走螺旋，外形走弧線，渾然一圓，周身上下無處不纏絲。

　　也就是陳鑫太極拳論上講的：“纏絲者，運(yùn)中氣的法門也，不明此，即不明拳” 。

　　“太極拳纏絲法也，進(jìn)纏、退纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏、順逆纏。而要莫非即引即纏，即進(jìn)即纏，不能各是各招”。

　　陳家溝太極拳的纏絲勁，對(duì)于技擊和養(yǎng)生兩大方面作用重大。

　　(一)纏絲勁在技擊方面的作用

　　陳家溝太極拳的纏絲勁在技擊方面主要利用螺旋纏繞、引進(jìn)落空、借力打力、四兩撥千斤等力學(xué)原理為原則，從而達(dá)到以小力勝大力，以弱勝?gòu)?qiáng)的效果。

　　太極拳論講：“虛籠詐誘，只為一轉(zhuǎn)”。其實(shí)在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中不管是虛實(shí)變化，還是引誘回沖都是通過螺旋纏繞來轉(zhuǎn)化和借力打力的。

　　陳家溝太極拳的纏絲勁，是呈螺旋形走弧線運(yùn)動(dòng)，猶如子彈通過槍膛時(shí)走的來福線。

　　當(dāng)它運(yùn)動(dòng)于空間時(shí)，既有螺旋形的自身旋轉(zhuǎn)，又有拋物線的運(yùn)動(dòng)路線，公轉(zhuǎn)加自轉(zhuǎn)，這種表現(xiàn)形式就是陳家溝太極拳的纏絲勁。

　　它始于內(nèi)而形于外，然后達(dá)于肌膚毫毛之上，內(nèi)勁發(fā)源于丹田，動(dòng)則勁由丹田而發(fā)，靜則勁歸入丹田。

　　陳家溝太極拳的勁力在平時(shí)練習(xí)時(shí)都以螺旋纏絲為核心，通過長(zhǎng)期的練習(xí)在不知不覺當(dāng)中上于身體，形成本能反應(yīng)，舉手投足無須思考，自然而然。其勁起于腳、行于腿，轉(zhuǎn)于腰，通于臂，達(dá)于四梢節(jié)。

　　在運(yùn)用纏絲勁時(shí)既不可太柔，也不可太剛。過柔，則環(huán)繞不速，純屬于軟手，沒有實(shí)用價(jià)值，不適合對(duì)敵交手作戰(zhàn)。

　　過剛，則容易斷，轉(zhuǎn)關(guān)不靈，死板呆滯，不能隨機(jī)應(yīng)變，易受制于人，所以在練習(xí)太極拳時(shí)應(yīng)做到剛?cè)嵯酀?jì)、蓄發(fā)相變、虛實(shí)相兼。

　　周身上下都必須有纏絲勁，表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀，表現(xiàn)在軀干是旋腰轉(zhuǎn)脊，表現(xiàn)在下肢是旋踝轉(zhuǎn)膝。

　　纏絲勁分為順纏絲和逆纏絲兩種，以小指領(lǐng)勁帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)的為順纏絲，以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩，以腰為軸，承上啟下，協(xié)調(diào)催動(dòng);大拇指領(lǐng)勁帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)的為逆纏絲，它是通過以腰催肩，以肩催肘，以肘領(lǐng)手，做到節(jié)節(jié)貫穿。

　　陳家溝太極拳的實(shí)戰(zhàn)技法都是以螺旋纏絲勁為核心的，例如遠(yuǎn)用手，近用肘，貼身就是肩靠;遠(yuǎn)便腳踢，近便加膝，貼身便是胯靠;還有就是遠(yuǎn)踢打近摔拿。不論是哪種打法，都通過應(yīng)用以內(nèi)催外、節(jié)節(jié)貫穿的原理，使人的力量落在攻擊點(diǎn)上，從而達(dá)到實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的效果。