“以腰為軸，節(jié)節(jié)貿(mào)穿，引動(dòng)內(nèi)氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順?biāo)臁?rdquo;外形在內(nèi)氣的催動(dòng)下，一動(dòng)則全身動(dòng)，靜則全身靜，動(dòng)靜開合，起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開時(shí)則開，合時(shí)則合，形、氣、身相結(jié)合，做到開合相宜，周身配合。

　　四、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功之功效

　　l、通過四步功的訓(xùn)練、練習(xí)，可以出現(xiàn)內(nèi)氣周而復(fù)始，取之不盡，用之不竭，力量大無邊，消化積食，祛病延年。

　　2、觸覺靈敏，眼神如電，動(dòng)作如翱翔之鷹，身形輕靈矯健。

　　3、發(fā)人時(shí)不現(xiàn)于形，對(duì)方在不知不覺中跌例，周劈上下不敢挨，挨著何處何處擊，渾身都是手，出手不見手。

　　4、借力打人，四兩撥動(dòng)千斤轉(zhuǎn)，觸之則松柔如綿。

　　5、身如火藥，一動(dòng)即發(fā)，變化無方，神鬼莫測(cè)。

　　綜上所述，陳式大極拳內(nèi)功技擊法是通過以上四步功的鍛煉獲得的，它是太極拳的技擊精華，我本人學(xué)識(shí)粗淺，有不詳之處還請(qǐng)同仁批評(píng)指正。

　　陳式太極拳全身的配合

　　陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來講，為眼、身、步、手四個(gè)主要部分。從軀干來講，分為上、中、下三盤。

　　我們先講軀干的基本規(guī)律，人頭至頸部為上盤，胸、脊、腰部為中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部為下盤。

　　上盤的頭部要中正。術(shù)語說：“虛領(lǐng)頂勁。”《十三勢(shì)行功總歌》中說：“滿身輕利頭懸。”頂和懸字雖不同，方法是一樣的。

　　正如陳鑫解釋的：“如同用繩子從頭頂百會(huì)穴將全身向上懸起似的。”只要下向內(nèi)收，則頭頂自然中正向上，而頸也自然立起。

　　眼法，總要平社，卻方--每式的主要方向。但陳鑫加了"耳聽身后"四字，以防有人從身后襲來。

　　中盤的脊要隨著頂勁的上領(lǐng)而同時(shí)立直，胸部既不外挺，也不內(nèi)收。術(shù)語謂之含胸拔背。

　　含或涵的意義都是要求松圓而不壓近肺部，以便呼吸通暢。

　　腰部亦以中正為主，但陳式每一動(dòng)作民和向左右旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的角度，一般不超過45度。在步法進(jìn)退時(shí)，可達(dá)90度，或大至360底以上。

　　腰是隨著對(duì)方的變化，左右旋轉(zhuǎn)以帶動(dòng)步法進(jìn)退。所以既要保持中正而不偏不倚，又要靈活旋轉(zhuǎn)。一則忽隱，一則忽現(xiàn)。但不許前傾后仰。

　　下盤尾骨微向后翻的問題。陳鑫指出：“尾骨長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨下端)微向后翻。”這樣的姿勢(shì)可使小腹下邊斜向里收。