陳式太極拳是太極拳流派的典型代表，其技擊的地位也是非常重要的，要想學(xué)好太極拳的技擊，我們需要掌握相關(guān)的方法，今天小編就為大家講一講陳式太極拳內(nèi)功技擊的四步功，希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)習(xí)陳式太極拳內(nèi)功技擊，我們需要將理論與實(shí)際相結(jié)合，既要掌握方法，也要注重基本功的訓(xùn)練。
中華武術(shù)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，門(mén)派眾多，各門(mén)各派的攻防技巧，各有所長(zhǎng)。
然而，陳式太極拳卻獨(dú)樹(shù)一幟，它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為技擊中心內(nèi)容，在沾、粘、連、隨的基礎(chǔ)上，將抓、拿、摔、打、脫、滑、橫、跌、閃、驚熔為一爐，其中陳式太極拳內(nèi)功技擊法卻鮮為人知。
內(nèi)功技擊屬于陳式太極拳的上層技擊法。
所謂陳式太極拳內(nèi)功技擊法即:用太極混元一氣之內(nèi)勁，根據(jù)力學(xué)原理，以太極內(nèi)勁將敵擎起，使敵在渾然不知不覺(jué)中跌倒。下面我就太極拳內(nèi)功技擊法的功法進(jìn)行簡(jiǎn)單介紹。
一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型
它是根據(jù)古傳陳式太極拳拳法，結(jié)合古代太極圖及河圖、洛書(shū)、太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)等，將太極混元?dú)庖躁庩?yáng)纏絲勁分化。
結(jié)合方圓相生、五行相生相克原理，分別用陰陽(yáng)纏絲勁來(lái)化勁擊敵的。
所以說(shuō)，陳式太極拳內(nèi)功技擊法蘊(yùn)含了很多原理和技巧。
二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功
1.深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架
陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié)，一代一代沿襲下來(lái)的秘傳功夫架套路。
2.學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法
這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢(shì)勢(shì)熟練無(wú)誤的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變勁、變打法;就是將混元陰陽(yáng)纏絲勁變出，一勢(shì)一勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)，直至勢(shì)勢(shì)都有陰陽(yáng)纏絲勁，勢(shì)勢(shì)鄱能變勁，變打，達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。
3.學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法
在陰陽(yáng)纏絲勁變出來(lái)的基礎(chǔ)上，練習(xí)雙人推手法，運(yùn)用陰陽(yáng)纏絲勁，雙人推手，熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽(tīng)勁、辨勁準(zhǔn)確無(wú)誤，達(dá)到將對(duì)方不知不覺(jué)地跌倒的境界。
4.學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法
在以上三步功的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙人拆招對(duì)打，熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，達(dá)到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。
以上四步功法，砬循序漸迸，--層一層，層層深人，逐步進(jìn)人佳境，切不可操之過(guò)急。
