陳式太極拳實(shí)用纏眼身步三字經(jīng)

　　纏法

　　論纏法，應(yīng)過(guò)細(xì)，內(nèi)外旋，分順逆。

　　順勁開(kāi)，逆勁閉，剛與柔，相互濟(jì)。

　　眼法

　　意發(fā)令，憑眼傳，審地勢(shì)，察敵變。

　　眼所視，有點(diǎn)面，實(shí)點(diǎn)顧，虛而盼。

　　身步手，隨顧盼，盯目標(biāo)，莫亂轉(zhuǎn)。

　　身法

　　講身法，上中下;頂勁領(lǐng)，襠勁塌。

　　腰如軸，戒凸凹;長(zhǎng)強(qiáng)穴，尾骨端。

　　休里裹，微后翻;氣松沉，小腹間。

　　重心低，動(dòng)無(wú)偏;胯里松，襠開(kāi)圓。

　　既靈穩(wěn)，且自然;兩膝蓋，與踵齊。

　　隨身轉(zhuǎn)，互落提;杠桿理，支重力。

　　如磅秤，稱糧米，物加重，砣隨移。

　　使重心，得隨遇，守中立，莫挪移。

　　步法

　　步進(jìn)退，隨身轉(zhuǎn)，斜或正，因勢(shì)變。

　　論步型，馬弓盤，虛與實(shí)，互轉(zhuǎn)換。

　　動(dòng)如水，流曲彎，靜止處，穩(wěn)如山。

　　沉著中，有輕便。