四、洗發(fā)水選擇：根據(jù)頭皮狀態(tài)挑選

　　1.油性頭皮選控油型洗發(fā)水

　　這類洗發(fā)水含有水楊酸、茶樹(shù)精油等成分，能有效調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，深層清潔毛孔內(nèi)的污垢，但不宜長(zhǎng)期連續(xù)使用，以免過(guò)度脫脂。

　　2.頭屑多可選含去屑成分的洗發(fā)水

　　吡硫翁鋅、酮康唑等成分能抑制馬拉色菌繁殖，減少頭屑產(chǎn)生，但使用2-4周后若頭屑改善，可換成普通洗發(fā)水，避免產(chǎn)生依賴性。

　　3.敏感頭皮優(yōu)先選溫和無(wú)硅油產(chǎn)品

　　硅油會(huì)在頭皮形成覆蓋膜，長(zhǎng)期使用可能堵塞毛囊，無(wú)硅油配方更易沖洗，能減少對(duì)頭皮的刺激。

　　五、洗發(fā)劑使用：適量且充分起泡

　　1.每次用量約為硬幣大小

　　過(guò)量使用洗發(fā)水不僅難以沖洗干凈，殘留成分還會(huì)刺激頭皮，導(dǎo)致頭癢和頭屑增多。

　　2.先在手心搓出泡沫再涂抹

　　直接將洗發(fā)水倒在頭皮上，容易因濃度過(guò)高刺激局部頭皮，搓出泡沫后再涂抹能讓成分均勻分布，減少刺激。

　　3.沖洗要徹底無(wú)殘留

　　殘留的洗發(fā)劑會(huì)使頭皮產(chǎn)生黏膩感，還可能引發(fā)頭皮過(guò)敏，沖洗時(shí)應(yīng)讓水流充分流過(guò)頭皮和發(fā)絲，直至無(wú)滑膩感為止。

　　六、吹干頭發(fā)：避免濕發(fā)入睡

　　1.濕發(fā)入睡易滋生細(xì)菌

　　夏季環(huán)境潮濕，濕發(fā)貼在頭皮上，會(huì)使頭皮處于悶熱潮濕的環(huán)境中，利于真菌繁殖，增加頭屑和頭油的產(chǎn)生。

　　2.吹頭發(fā)時(shí)距離頭皮30厘米以上

　　吹風(fēng)機(jī)溫度過(guò)高或距離過(guò)近，會(huì)損傷頭皮和發(fā)絲，建議用低溫檔，邊吹邊用手指撥動(dòng)頭發(fā)，讓頭發(fā)快速干燥。

　　3.吹至八成干即可

　　完全吹干會(huì)使頭皮和發(fā)絲過(guò)于干燥，保留少許水分能讓頭皮保持水潤(rùn)，減少干燥脫屑。

　　夏季洗頭的核心是“溫和清潔、保護(hù)屏障”。頭皮如同面部皮膚一樣需要精心呵護(hù)，過(guò)度清潔或不當(dāng)護(hù)理只會(huì)打破其自身平衡。按照上述方法調(diào)整洗頭習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間后，頭皮油脂分泌會(huì)逐漸趨于穩(wěn)定，頭屑問(wèn)題也會(huì)明顯改善。記住，健康的頭皮狀態(tài)，才是頭發(fā)清爽蓬松的關(guān)鍵。