如今，走在大街小巷，我們不難發(fā)現(xiàn)肥胖的身影愈發(fā)常見。成人肥胖不再只是個人形象問題，它已悄然成為威脅全民健康的重要因素。然而，很多人并不清楚自己是否真的肥胖，判斷的依據(jù)又是什么。正確判定肥胖程度，是有效管理體重、預(yù)防相關(guān)疾病的第一步。接下來，就讓我們一同深入了解成人肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)，為守護健康筑牢基石。成人肥胖及中心型肥胖分別以BMI和腰圍進行判定，詳見下表：
成人體重分類表
| 分類 | BMI值/（kg/m2） |
| 肥胖 | BMI≥28.0 |
| 超重 | 24.0≤BMI＜28.0 |
| 體重正常 | 18.5≤BMI＜24.0 |
| 體重過低 | BMI＜18.5 |
成人中心型肥胖分類表
| 分類 | 腰圍值/cm |
| 中心型肥胖前期 | 85≤男性腰圍＜90 80≤女性腰圍＜85 |
| 中心型肥胖 | 男性腰圍≥90 女性腰圍≥85 |
注：1.引自：《成人體重判定》(WS/T428-2013)
2.BMI的計算公式：BMI=體重(kg)/[身高(m)]2
3.腰圍：腋中線肋弓下緣和髂嵴連線中點的水平位置處體圍的周徑長度。
活動強度以代謝當(dāng)量（MET）表示，其數(shù)值代表活動時能量消耗相當(dāng)于安靜時能量消耗的倍數(shù)。1MET是休息靜坐時的能量消耗速度，對大多數(shù)人來說，相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5mL氧氣。中國18～64歲健康成年人常見身體活動強度系數(shù)及強度分類見下表：
