日本周圍都是海洋，所以平時的肉類都是以深海魚為主，不像我們這邊基本都是以紅肉為主，紅肉中的脂肪、熱量比較高，會加重體內(nèi)的脂肪量，心血管問題出現(xiàn)的幾率也會加大，不利于健康。而深海魚不同，它們中的肉質(zhì)鮮嫩，脂肪量非常的低，蛋白質(zhì)還高，并且含有豐富的不飽和脂肪酸，有較好的降脂效果，幫助減輕給身體的負(fù)擔(dān)。
可以看出很多的日本人都偏愛三文魚，或者是其他一些深海魚，而且在食用的時候，都是比較講究，基本都是采用清淡的蒸煮方式，再配上一些生菜、芥末或者還是其他一些蔬菜，有助于營養(yǎng)物的吸收，還不會增加脂肪，有效的控制心血管問題的出現(xiàn)。
日本這個國家的人，平時并不愛運(yùn)動，但是能夠保持心血管健康，壽命還長，其實就是因為懂得控制身材，同時還會注意飲食，在他們那里基本都是便當(dāng)，很少會出現(xiàn)外賣的，飲食的健康是身體穩(wěn)定的前提，只有懂得吃，健康飲食，減輕心血管的負(fù)擔(dān)，才能夠降低疾病的到來。他們的習(xí)慣一直保持的良好，難怪心血管疾病出現(xiàn)的幾率低。
相信大家現(xiàn)在可以了解到，為什么日本這個國家的心血管問題出現(xiàn)的幾率低了，我們想要改善，可以學(xué)習(xí)他們的生活習(xí)慣，病從口入，那我們也可以將病吃進(jìn)去，健康飲食，延長壽命。
