血管出現(xiàn)硬化，其中年紀(jì)增大是一大因素，這是改變不了的，但生活習(xí)慣我們可以改變，保持良好的習(xí)慣，吃一些血管“清道夫”的食物，可以吃一點(diǎn)木耳、糙米、海帶等，它們一直有清血脂的效果，幫助改善血液的黏稠度，對(duì)于血管的硬化有緩解的效果。

　　平時(shí)還可以多吃點(diǎn)菌菇類的食物，香菇就很不錯(cuò)，里面含有一定的核酸類物質(zhì)，對(duì)于體內(nèi)的膽固醇有一定的抑制作用，幫助減少血脂量的上升，對(duì)血管的運(yùn)作有利，能夠預(yù)防血管出現(xiàn)硬化的情況，身體更好的運(yùn)作。

　　懈皮素對(duì)于清血管，降低血脂也是有較好的效果，它是屬于一種類黃酮物質(zhì)，對(duì)于血管的的保護(hù)有一定的效果，我們平時(shí)所吃的蘋(píng)果、洋蔥、紅酒以及紫色食物等等，都含有一定的懈皮素，建議大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，有助于血液的流通，減少硬化的情況出現(xiàn)。

　　軟化血管、清血脂，除了飲食的調(diào)理，還需要注意的就是提高身體的代謝力，體重的控制，不要超標(biāo)，若是體重超標(biāo)，說(shuō)明身體中的脂肪量高，不利于身體的運(yùn)作，同時(shí)還會(huì)加重負(fù)擔(dān)，使得血管出問(wèn)題，所以不要忘記控制體重，在年輕的時(shí)候就應(yīng)該控制。

　　血管硬化對(duì)身體來(lái)說(shuō)，是比較嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及到性命，因此要注意身體的調(diào)理，將血管軟化，平時(shí)的三餐規(guī)律，吃一些清血管的食物，促進(jìn)廢棄物的排出，以便身體運(yùn)作順暢。