腎臟是人體的重要器官，它有生成尿液、幫助人體清除毒素和廢物、維持人體酸堿平衡、調節(jié)血壓等諸多重要的作用。功能很強大，但同時也很脆弱，日常生活中的一些不良行為、壞習慣，就能傷到它，給它造成很大的負擔，若是經常做這些事，它的功能就會受到影響，功能會減退。等到減退到一定程度，功能衰竭了，就會發(fā)展成尿毒癥。一聽到這三個字，就會讓人產生不寒而栗的感覺，近年來得這個問題的人越來越多，溯本追源其實和不好的行為習慣做太多有關。為了它的健康，下列行為，盡量一個都不要做。傷腎的行為有哪些?

　　生活中有哪些行為，會傷害到它？

　　運動是維持健康的重要方式，經常運動對身體好，但是，運動雖好，過度運動對身體卻不好。現在有不少人，特別是男性，每天長時間地泡在健身房里，一天有一半以上的時間都在運動，其實這樣是在損耗身體。過度運動，會讓肌肉受損，肌肉中的蛋白容易進入到血液，這需要它來把這些蛋白排出去，會給它造成不小的負擔。

　　它是生成尿液的部位，尿液是人體代謝物，生產的尿液里面是有很多代謝廢物的，需要及時排出。有些人平常有憋尿的習慣，不憋到憋不住的時候，不會去排尿。憋尿容易使尿液逆流到它，這容易使它出現積水的情況，影響它的功能。有了尿意，要及時的排。

　　晚睡熬夜是現在人的常態(tài)，很多人睡覺前會刷手機，一刷就是好幾個小時，等到想起睡覺的時候，都深夜了。熬夜對身體的傷害很大，會傷害到它。到了晚上，人身體是比較疲憊的，這個時候你不休息，身體會更疲勞。身體長期處于疲勞的狀態(tài)，睡眠不足，會影響它的代謝，傷害它的功能。