腎臟是人體的重要器官，它有生成尿液、幫助人體清除毒素和廢物、維持人體酸堿平衡、調(diào)節(jié)血壓等諸多重要的作用。功能很強(qiáng)大，但同時也很脆弱，日常生活中的一些不良行為、壞習(xí)慣，就能傷到它，給它造成很大的負(fù)擔(dān)，若是經(jīng)常做這些事，它的功能就會受到影響，功能會減退。等到減退到一定程度，功能衰竭了，就會發(fā)展成尿毒癥。一聽到這三個字，就會讓人產(chǎn)生不寒而栗的感覺，近年來得這個問題的人越來越多，溯本追源其實(shí)和不好的行為習(xí)慣做太多有關(guān)。為了它的健康，下列行為，盡量一個都不要做。傷腎的行為有哪些?

　　生活中有哪些行為，會傷害到它？

　　運(yùn)動是維持健康的重要方式，經(jīng)常運(yùn)動對身體好，但是，運(yùn)動雖好，過度運(yùn)動對身體卻不好?，F(xiàn)在有不少人，特別是男性，每天長時間地泡在健身房里，一天有一半以上的時間都在運(yùn)動，其實(shí)這樣是在損耗身體。過度運(yùn)動，會讓肌肉受損，肌肉中的蛋白容易進(jìn)入到血液，這需要它來把這些蛋白排出去，會給它造成不小的負(fù)擔(dān)。

　　它是生成尿液的部位，尿液是人體代謝物，生產(chǎn)的尿液里面是有很多代謝廢物的，需要及時排出。有些人平常有憋尿的習(xí)慣，不憋到憋不住的時候，不會去排尿。憋尿容易使尿液逆流到它，這容易使它出現(xiàn)積水的情況，影響它的功能。有了尿意，要及時的排。

　　晚睡熬夜是現(xiàn)在人的常態(tài)，很多人睡覺前會刷手機(jī)，一刷就是好幾個小時，等到想起睡覺的時候，都深夜了。熬夜對身體的傷害很大，會傷害到它。到了晚上，人身體是比較疲憊的，這個時候你不休息，身體會更疲勞。身體長期處于疲勞的狀態(tài)，睡眠不足，會影響它的代謝，傷害它的功能。